Kenali 15 Penyebab Badan Bisa Ngilu

KOMPAS.com - Badan ngilu adalah gejala normal yang bisa diderita oleh siapa saja ketika merasa kurang sehat.

Salah satu penyebab paling sering badan terasa nyeri ini yakni penyakit flu.

Badan ngilu juga dapat disebabkan oleh aktivitas sehari-hari, seperti berdiri, berjalan, atau berolahraga dalam waktu lama.

Untuk meredakan rasa sakit ini, Anda mungkin hanya perlu beristirahat dan menjalani perawatan di rumah.

Namun untuk beberapa kondisi tertentu, Anda bisa jadi harus mendatangi dokter.

Misalnya, badan ngilu tak kunjung sembuh padahal Anda sudah cukup istirahat.

Bantuan dokter diperlukan untuk mendiagnosis barangkali ada penyakit yang mungkin mendasarinya.

Berikut ini ada 15 hal yang mungkin menyebabkan Anda merasakan badan ngilu, melansir Health Line:

1. Stres

Saat stres, sistem kekebalan tubuh Anda cenderung tidak dapat mengontrol respons terhadap peradangan.

Akibatnya, tubuh Anda tidak dapat melawan infeksi atau penyakit seperti biasanya.

Hal inilah yang menyebabkan badan Anda terasa ngilu karena rentan terhadap peradangan dan infeksi.

Jika Anda menyadari stres adalah penyebab badan ngilu, segeralah buat perubahan kecil pada gaya hidup sehari-hari.

Fokus pada pernapasan Anda dan lepaskan pikiran dari orang-orang atau peristiwa yang menyebabkan Anda stres.

2. Dehidrasi

Air adalah unsur penting bagi tubuh Anda.

Tanpa itu, tubuh tidak dapat melakukan banyak proses penting dengan baik, termasuk pernapasan dan pencernaan.

Ketika dehidrasi dan proses-proses tersebut tidak bekerja dengan baik, Anda bisa saja merasakan sakit pada sejumlah anggota badan.

3. Kurang tidur

Kurang tidur dapat memengaruhi kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Orang dewasa membutuhkan setidaknya 6 hingga 8 jam tidur setiap malam.

Jaringan dan sel-sel dalam tubuh jelas membutuhkan tidur yang baik untuk tetap sehat.

Otak juga membutuhkannya untuk tetap segar dan waspada.

Jika kurang tidur, tubuh Anda akhirnya tidak punya waktu yang dibutuhkan untuk beristirahat dan mengisi kembali energi.

Inilah yang bisa mendatangkan masalah badan ngilu.

4. Pilek dan flu

Pilek dan flu adalah infeksi virus yang menyebabkan peradangan.

Infeksi ini menyerang tubuh sehingga membuat sistem kekebalan berusaha melawannya.

Peradangan, terutama di tenggorokan, dada, dan paru-paru, bisa terasa menyakitkan.

Rasa sakit itu bahkan bisa menjalar pada bagian tubuh lain karena tubuh telah bekerja kerasa melawan infeksi.

5. Anemia

Anemia terjadi ketika tubuh Anda kekurangan sel darah merah.

Kondisi itu diketahui bisa menyebabkan banyak bagian tubuh akhirnya merasa lelah karena tidak mendapatkan cukup oksigen.

Anemia memiliki banyak penyebab.

Anda bisa mengatasi masalah tersebut dengan membeli suplemen untuk menambah asupan zat besi, folat, atau vitamin B-12.

Jika suplemen itu tidak membantu, temui dokter untuk dilakukan pemeriksaan lebih lanjut.

6. Kekurangan vitamin D

Hipokalsemia atau kadar kalsium darah rendah, dapat terjadi ketika tubuh Anda tidak memiliki cukup vitamin D.

Padahal banyak organ penting dalam tubuh, seperti ginjal dan otot yang mengandalkan kalsium untuk bekerja dengan baik.

Tulang Anda juga membutuhkan kalsium untuk tetap sehat.

Tanpa cukup vitamin D untuk membantu menyerap kalsium, Anda bisa merasakan sakit di sekitar ginjal, otot-otot, dan tulang.

7. Mononukleosis

Mononukleosis adalah infeksi virus Epstein-Barr virus (EBV) yang menyebabkan demam, sakit tenggorokan, dan radang kelenjar getah bening di leher.

Infeksi mononukleosis (mono) sering disebut dengan penyakit berciuman. Pasalnya, penularan virus ini bisa melalui air liur yang dikeluarkan saat berciuman.

Penyakit ini diketahui sangat mudah menular. Batuk dan bersin juga bisa menyebarkan virus penyebab mononukleosis.

Salah satu gejala yang paling umum dari penyakit ini tidak lain adalah badan ngilu.

Nyeri dan kelelahan dapat terjadi karena peradangan dan pembengkakan yang menghalangi jalan napas Anda.

8. Pneumonia

Pneumonia adalah infeksi paru-paru yang dapat memengaruhi seluruh sistem pernapasan Anda.

Jika tidak bisa bernafas dengan baik, tubuh Anda tidak bisa mendapatkan cukup oksigen untuk menjaga sel-sel darah merah dan jaringan tubuh tetap sehat.

Kondisi inilah yang dapat menyebabkan badan ngilu atau rasa sakit di sekujur tubuh.

9. Fibromyalgia

Fibromyalgia adalah suatu kondisi di mana seluruh tubuh, termasuk otot dan tulang, dapat merasa lelah, pegal, dan sensitif.

Penyebab fibromyalgia tidak pasti. Tetapi dalam sejumlah kasus, penyakit ini bisa timbul karena dipicu oleh stres, trauma fisik, pembedahan, dan infeksi.

10. Sindrom kelelahan kronis

Chronic fatigue syndrome (CFS) adalah kondisi yang menyebabkan seseorang bisa merasa lelah dan lemah tanpa peduli sudah berapa lama Anda istirahat atau tidur.

Penyakit ini sering menyebabkan insomnia.

Karena tubuh kurang beristirahat, CFS akhirnya dapat menyebabkan nyeri pada otot dan persendian di seluruh tubuh.

11. Arthritis

Arthritis terjadi ketika persendian Anda meradang.

Kondisi ini dapat disebabkan oleh beberapa faktor, seperti infeksi pada sendi hingga penyakit autoimun yang mengikis lapisan di sekitar sendi.

Hal itu semua diketahui dapat menyebabkan nyeri pada persendian dan membatasi gerakan si penderita.

12. Lupus

Lupus terjadi ketika sistem kekebalan tubuh menyerang jaringan tubuh, termasuk pembuluh darah, organ, dan sendi.

Karena kerusakan dan peradangan yang disebabkan oleh kondisi autoimun ini terjadi, rasa sakit dan sakit di tubuh pun sulit terealakan.

13. Lyme

Penyakit Lyme disebabkan oleh bakteri Borrelia burgdorferi yang menyebar ke tubuh melalui gigitan kutu.

Nyeri adalah gejala umum dari datangnya penyakit ini, terutama di otot dan persendian.

Jika penyakit Lyme tidak diobati, Anda bahkan bisa menderita neuromuskuler, radang sendi, hingga kelumpuhan wajah.

14. Histoplasmosis

Histoplasmosis adalah infeksi jamur yang disebabkan oleh spora udara dari tanah atau kotoran kelelawar maupun burung.

Masalah ini umum terjadi di sekitar lokasi proyek konstruksi, lahan pertanian, atau gua.

Pasalnya, di sana banyak spora dilepaskan ke udara.

Nyeri tubuh diketahui adalah gejala umum dari histoplasmosis.

15. Multiple sclerosis (MS)

MS dianggap sebagai kondisi autoimun.

Multiple sclerosis terjadi ketika jaringan di sekitar sel-sel saraf yang disebut myelin, rusak karena peradangan.

Kerusakan tersebut kemudian mengganggu kemampuan sistem saraf untuk mengirimkan sensasi dengan benar.

Akibatnya, Anda bisa saja merasakan kesakitan, badan ngilu, kesemutan, atau sensasi abnormal lainnya.