Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Kacang Mete Amankah untuk Kolesterol dan Asam Urat? Ini Penjelasannya…

Kompas.com - 21/06/2024, 07:30 WIB
Ria Apriani Kusumastuti

Penulis

KOMPAS.com - Kacang mete memiliki banyak kandungan mineral dan vitamin yang baik untuk kesehatan tubuh. Namun, kacang mete amankah untuk kolesterol dan asam urat?

Ternyata, kacang mete tergolong aman untuk kolesterol dan asam urat jika dikonsumsi dalam batas wajar.

Bahkan, makan kacang mete setiap hari justru dapat menurunkan kadar kolesterol dan mengurangi gejala asam urat.

Untuk itu, simak penjelasan dan ketahui manfaat kacang mete untuk kesehatan berikut ini.

Baca juga: Kacang Apa yang Aman untuk Asam Urat? Berikut 5 Daftarnya…

Kacang mete amankah untuk kolesterol dan asam urat?

Ternyata, kacang mete aman untuk kolesterol dan asam urat jika dikonsumsi dalam batas wajar, atau kurang dari 28,35 gram per hari.

Dilansir dari Medical News Today, kacang mete tidak memiliki kandungan lemak jenuh yang dapat berbahaya untuk kesehatan.

Faktanya, lemak pada kacang mete berasal dari stearic acid yang tidak memiliki pengaruh negatif terhadap kadar kolesterol di dalam tubuh.

Bahkan, konsumsi kacang mete dalam jumlah kecil setiap hari dapat menurunkan kadar kolesterol jahat, atau low-density lipoprotein (LDL), di dalam tubuh.

Selain berdampak positif pada kadar kolesterol di dalam tubuh, konsumsi kacang mete juga aman untuk penderita asam urat.

Dilansir dari Livestrong, kacang mete memiliki kandungan purin yang rendah sehingga mengonsumsi dua porsi sekaligus tidak akan berbahaya untuk kesehatan.

Sebagai gambaran, satu porsi kacang mete adalah sebanyak 28,35 gram, atau sekitar 18 biji kacang mete berukuran sedang.

Selain aman untuk asam urat, konsumsi kacang mete secara teratur juga sudah terbukti dapat mengurangi inflamasi dan rasa nyeri pada penderita arthritis.

Perlu diketahui, asam urat merupakan peradangan atau nyeri pada sendi (arthritis) karena penumpukan kristal di sekitar sendi.

Meskipun umumnya aman, konsumsi kacang mete tetap perlu dibatasi karena memiliki kandungan kalori yang tinggi, atau sebanyak satu porsi saja setiap hari.

Baca juga: Apakah Sehat Makan Kacang Mete? Berikut Manfaat dan Efek Sampingnya…

Manfaat kacang mete untuk kesehatan

Kacang mete kaya akan protein, lemak sehat, dan antioksidan, seperti polifenol, yang baik untuk kesehatan tubuh.

Halaman:
Berikan Komentar
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE
 
Pilihan Untukmu
Konten disembunyikan.
Muat ulang halaman untuk perbarui rekomendasi.

Health

Apa Manfaat Minum Air Kelapa Setiap Hari? Berikut 10 Daftarnya…

api-1 . NEXT-READ-V2
Konten disembunyikan.
Muat ulang halaman untuk perbarui rekomendasi.

Brandzview

Jadikan Ramadhan Makin Seru, Segera Persiapkan Jadwal Imsakiyah dan Kebutuhan Lain Berikut

api-1 .
Konten disembunyikan.
Muat ulang halaman untuk perbarui rekomendasi.

Tren

4 Gejala Diabetes yang Dirasakan Saat Berjalan Kaki, Apa Saja?

api-1 . NEXT-READ-V2
Konten disembunyikan.
Muat ulang halaman untuk perbarui rekomendasi.

News

Polisi Gali Motif Eks Kapolres Ngada Cabuli Anak dan Jual Videonya ke Situs Australia

api-1 . POPULAR-INDEX
Konten disembunyikan.
Muat ulang halaman untuk perbarui rekomendasi.

Tekno

Grab Umumkan THR Ojol untuk Mitra Pengemudi

api-1 . POPULAR-INDEX
Konten disembunyikan.
Muat ulang halaman untuk perbarui rekomendasi.

News

Gugat UU Hak Cipta, Ariel dkk Minta Boleh Nyanyikan Lagu Tanpa Izin Pencipta Asal Bayar Royalti

api-1 . POPULAR-INDEX
Konten disembunyikan.
Muat ulang halaman untuk perbarui rekomendasi.

Brandzview

Mau Puasa dengan Tenang? Pastikan Jadwal Imsakiyah dan Kebutuhan Ramadhan Lain Sudah Siap

api-1 .
Konten disembunyikan.
Muat ulang halaman untuk perbarui rekomendasi.

News

Usai Diperiksa Kejagung, Ahok: Saya Juga Kaget, Kok Gila Juga

api-1 . POPULAR-INDEX
Konten disembunyikan.
Muat ulang halaman untuk perbarui rekomendasi.

Tekno

Samsung Galaxy A56 Resmi di Indonesia, Ini Harganya

api-1 . POPULAR-INDEX
Konten disembunyikan.
Muat ulang halaman untuk perbarui rekomendasi.

Regional

Kapolres Ngada Bayar Rp 3 Juta untuk Berhubungan Intim dengan Anak 6 Tahun di Hotel Kupang

api-1 . POPULAR-INDEX
Konten disembunyikan.
Muat ulang halaman untuk perbarui rekomendasi.

Prov

Link Live Streaming Semen Padang vs Persib Bandung di Liga 1, Prediksi, H2H, dan Klasemen

api-1 . POPULAR-INDEX
Konten disembunyikan.
Muat ulang halaman untuk perbarui rekomendasi.

Regional

Korban Pertamax Campur Air Diganti Rugi Rp 1 Juta, SPBU Minta Videonya Dihapus

api-1 . POPULAR-INDEX
Konten disembunyikan.
Muat ulang halaman untuk perbarui rekomendasi.

Hype

Istri Ungkap Penyebab Wendi Cagur Dilarikan ke Rumah Sakit

api-1 . POPULAR-INDEX
Konten disembunyikan.
Muat ulang halaman untuk perbarui rekomendasi.

News

Dedi Mulyadi Cari Kades yang Marah soal Pembongkaran Bangunan Liar di Bekasi

api-1 . POPULAR-INDEX

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi Akun
Proteksi akunmu dari aktivitas yang tidak kamu lakukan.
199920002001200220032004200520062007200820092010
Data akan digunakan untuk tujuan verifikasi sesuai Kebijakan Data Pribadi KG Media.
Verifikasi Akun Berhasil
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com
atau