Merokok dan Kegemukan, Lebih Buruk Mana?

Sebagian besar orang yang berhenti merokok memang mengalami peningkatan nafsu makan karena nikotin akan menekan rasa lapar. Nikotin juga merangsang metabolisme, sehingga jika kita berhenti merokok jumlah kalori yang dibakar tubuh akan lebih sedikit.

Keinginan untuk makan yang meningkat setelah berhenti merokok sebenarnya juga dipengaruhi oleh kebiasaan. Para mantan perokok cenderung ngemil karena mereka butuh kebiasaan baru setelah tidak lagi menghisap rokok.

Tetapi jangan jadikan hal itu sebagai alasan untuk terus merokok. Manfaat kesehatan dari berhenti merokok, sebut saja menurunkan risiko penyakit jantung, tentu saja lebih besar ketimbang hanya naik berat badan beberapa kilogram.

Saat ini juga sudah banyak tersedia terapi untuk mengurangi kecanduan terhadap nikotin. Konsultasikan pada dokter jenis terapi yang paling tepat untuk Anda.

Strategi lain untuk mencegah berat badan melonjak adalah tak perlu takut untuk makan lebih banyak setelah berhenti merokok. Fokuslah dulu pada usaha menghilangkan kebiasaan merokok. Begitu Anda telah sukses berhenti merokok, maka selanjutnya Anda bisa fokus pada kegiatan olahraga sambil mengatur pola makan.