Salin Artikel

6 Penyebab Tenggorokan Kering saat Bangun Tidur dan Cara Mengatasinya

Umumnya, penyebab tenggorokan kering saat bangun tidur terjadi saat cuaca dingin.

Akan tetapi, beberapa kondisi juga bisa menjadi pemicu tenggorokan kering saat bangun tidur.

Melansir berbagai sumber, berikut beberapa penyebab tenggorokan kering saat bangun tidur dan cara mengatasinya:

1. Dehidrasi

Tenggorokan terasa kering bisa jadi tanda Anda kurang minum. Saat dehidrasi, produksi air liur jadi berkurang.

Air liur berguna untuk melembabkan mulut dan tenggorokan. Selain bikin produksi air liur berkurang, dehidrasi juga dapat menyebabkan mulut kering, haus, urine berwarna gelap, sampai pusing.

Cara mengatasi tenggorokan kering saat bangun tidur karena dehidrasi, pastikan kebutuhan cairan tubuh terpenuhi.

Kebutuhan cairan bagi setiap orang bisa bervariasi; tergantung jenis kelamin, usia, dan jenis aktivitas tubuh. Tapi, kebanyakan orang membutuhkan minum delapan gelas sehari.

Selain minum air putih, Anda bisa mendapatkan sumber cairan dari buah-buahan, sayuran, dan makanan lain.

Ketika ada tanda dehidrasi seperti mudah haus dan kelelahan; ada baiknya Anda menghindari kopi, teh, soda, dan minuman berkafein yang dapat membuat Anda sering berkemih.

2. Tidur dengan mulut terbuka

Jika Anda kerap merasakan mulut dan tenggorokan kering saat bangun tidur, mulailah mengecek kebiasaan tidur Anda.

Bisa jadi penyebabnya karena Anda sering tidur dengan mulut terbuka.
Kebiasaan tersebut membuat air liur yang menjaga mulut dan tenggorokan tetap lembap gampang menguap.

Tak hanya tenggorokan kering, tidur dengan mulut terbuka juga menyebabkan bau mulut, kelelahan di siang hari karena gangguan tidur, mendengkur, dan berhenti napas saat tidur.

Terkadang, orang tidur juga dengan mulut terbuka saat pilek, flu, atau hidungnya bermasalah.

Jika masalahnya karena gangguan pernapasan atau hidung mampet, coba legakan pernapasan sebelum tidur.

Kalau penyebabnya gangguan tidur seperti mendengkur dan sleep apnea, Anda perlu mengonsultasikannya dengan dokter.

3. Asam lambung naik

Penyakit asam lambung atau gastroesophageal reflux disease (GERD) juga bisa jadi penyebab tenggorokan kering saat bangun tidur.

Selain tenggorokan kering, gejala GERD lainnya antara lain timbul rasa sakit di perut sampai ke dada (heartburn), susah menelan, batuk kering, bersendawa cairan asam, sampai suara serak.

Untuk mengatasi tenggorokan kering saat bangun tidur karena penyakit asam lambung, Anda perlu menjalani pengobatan untuk menetralkan dan mengurangi produksi asam lambung.

Selain itu, penderita penyakit asam lambung juga perlu mengatur bantalnya sedikit lebih tinggi saat tidur.

Tujuannya, agar asam lambung tidak kembali mengalir ke kerongkongan dan tenggorokan.

4. Radang tenggorokan

Radang tenggorokan adalah infeksi yang utamanya disebabkan oleh bakteri. Penyakit ini membuat tenggorokan kering dan terasa sakit untuk menelan.

Cara mengatasi tenggorokan kering saat bangun tidur karena radang tenggorokan, Anda perlu minum obat antibiotik dari dokter.

Selain minum obat, Anda juga bisa berkumur dengan larutan air hangat dan garam untuk mengurangi rasa tidak nyaman di tenggorokan.

5. Tonsilitis

Tonsilitis adalah infeksi amandel karena virus maupun bakteri. Jaringan lunak di belakang tenggorokan ini dalam kondisi normal dapat membantu tubuh memerangi infeksi.

Saat amandel meradang dan bengkak, Anda bisa merasakan tenggorokan kering, demam, kelenjar getah bening bengkak, suara serak, bau mulut, sampai sakit kepala.

Cara mengatasi tenggorokan kering saat bangun tidur karena radang amandel yang disebabkan bakteri, Anda perlu minum obat dari dokter.

Sedangkan tonsilitis yang disebabkan virus akan membaik dengan sendirinya dalam waktu seminggu hingga 10 hari.

Untuk mengurangi nyeri dan rasa kering di tenggorokan, Anda bisa berkumur dengan larutan air hangat dan setengah sendok teh garam beberapa kali sehari.

6. Mononukleosis

Mononukleosis atau mono adalah penyakit yang disebabkan oleh virus.
Penyakit ini menular lewat percikan air liur. Salah satu gejala khas mono adalah tenggorokan yang gatal dan kering.

Cara mengatasi tenggorokan kering saat bangun tidur karena mononukleosis membutuhkan istirahat dan asupan gizi seimbang untuk mendongkrak sistem kekebalan tubuh dalam melawan virus.

Apabila timbul rasa tidak nyaman, coba hisap permen pelega pernapasan atau berkumur dengan air hangat beberapa kali sehari.

Tenggorokan kering saat bangun tidur bisa jadi gangguan kesehatan yang jamak dialami banyak orang.

Namun, Anda wajib berkonsultasi ke dokter saat tenggorokan kering disertai kesulitan menelan, sesak napas, ruam, sakit dada, kelelahan ekstrem, dan demam tinggi.

Selain itu, tenggorokan kering juga perlu dievaluasi dokter apabila sudah berlangsung selama satu sampai dua minggu.

Dokter bisa mengetahui penyebab tenggorokan kering saat bangun tidur dengan pasti lewat pemeriksaan fisik.

https://health.kompas.com/read/2021/05/18/060100668/6-penyebab-tenggorokan-kering-saat-bangun-tidur-dan-cara-mengatasinya

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Susu Almond vs Susu Kedelai, Mana yang Lebih Sehat?

Susu Almond vs Susu Kedelai, Mana yang Lebih Sehat?

Health
Sistokel

Sistokel

Penyakit
Nyeri Dada sampai ke Punggung Gejala Penyakit Apa?

Nyeri Dada sampai ke Punggung Gejala Penyakit Apa?

Health
Dystocia

Dystocia

Penyakit
9 Obat Batuk Alami yang Ampuh dan Praktis Dijajal di Rumah

9 Obat Batuk Alami yang Ampuh dan Praktis Dijajal di Rumah

Health
Hematuria

Hematuria

Penyakit
10 Sayuran yang Mengandung Antioksidan Tinggi

10 Sayuran yang Mengandung Antioksidan Tinggi

Health
Mononukleosis

Mononukleosis

Penyakit
3 Bahaya Gorengan untuk Kesehatan Jantung

3 Bahaya Gorengan untuk Kesehatan Jantung

Health
Rhabdomyosarcoma

Rhabdomyosarcoma

Penyakit
4 Tanda Lever Bermasalah

4 Tanda Lever Bermasalah

Health
Insufisiensi Vena Kronis

Insufisiensi Vena Kronis

Penyakit
Ini Jenis Masker yang Efektif Cegah Varian Omicorn Menurut CDC

Ini Jenis Masker yang Efektif Cegah Varian Omicorn Menurut CDC

Health
3 Tipe Diet yang Direkomendasikan untuk Penderita PCOS

3 Tipe Diet yang Direkomendasikan untuk Penderita PCOS

Health
10 Macam Penyakit yang Ditandai dengan Sakit Kepala

10 Macam Penyakit yang Ditandai dengan Sakit Kepala

Health
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.