Salin Artikel

Pengidap Penyakit Batu Ginjal, Ini 5 Pantangan yang Perlu Dihindari

Perlu diketahui, batu ginjal adalah butiran batu kecil dan keras yang terbentuk dari mineral tertentu di dalam ginjal.

Terdapat beberapa jenis batu ginjal, di antaranya batu kalsium oksalat dan fosfat, batu struvite, batu asam urat, dan batu sistin.

Dilansir dari Medical News Today, penyebab batu ginjal bisa dipicu beberapa faktor, salah satunya konsumsi makanan dan minuman yang mengandung senyawa tertentu.

Penumpukan zat tersebut dalam jumlah besar dan waktu yang lama dapat memicu terbentuknya batu ginjal.

Dengan membatasi asupan pantangan batu ginjal, risiko terbentuknya batu ginjal bisa diminimalkan. Berikut beberapa pantangan penyakit batu ginjal yang perlu dihindari:

1. Makanan dan minuman tinggi oksalat

Dilansir dari Healthline, oksalat termasuk salah satu senyawa yang bisa jadi penyebab batu ginjal.

Bijak mengonsumsi asupan tinggi oksalat merupakan salah satu cara mencegah serta mengendalikan penyakit batu ginjal.

Beberapa makanan dan minuman tinggi oksalat di antaranya cokelat, bit, teh, kacang-kacangan, bayam, serta ubi jalar.

Untuk meminimalkan efek negatif oksalat, pastikan Anda mengimbanginya dengan mengonsumsi asupan yang mengandung kalsium seperti teri, ikan gabus, telur ayam, tempe, dan susu.

Kalsium dapat membantu mengikat oksalat di pencernaan, sehingga tidak menumpuk di ginjal.

2. Garam dan natrium berlebihan

Kadar natrium dan garam yang tinggi di dalam tubuh dapat memicu penumpukan kalsium dalam urine.

Garam dan natrium memang diperlukan tubuh. Namun, batasi konsumsinya agar tidak berlebihan.

Menurut Kementerian Kesehatan, batas aman konsumsi natrium sebesar 2.000 miligram, atau setara 1 sendok teh garam, atau 5 gram garam per hari.

Penderita penyakit batu ginjal wajib mencermati konsumsi garam, natrium atau sodium setiap hari.

Selain mengontrol porsi garam, periksa dengan cermat setiap label makanan, terutama makanan olahan dan cepat saji yang mengandung banyak natrium atau sodium.

3. Asupan protein hewani berlebihan

Protein adalah salah satu zat gizi penting untuk menunjang kinerja organ tubuh agar berfungsi normal.

Namun, makan protein hewani seperti daging sapi, babi, kambing, ayam, sampai bebek berlebihan dapat menaikkan kadar asam urat.

Tak hanya itu, makan protein hewani dalam jumlah besar juga bisa mengurangi kadar sitrat di dalam urine dan memperberat kinerja ginjal.

Sebagai informasi, sitrat adalah senyawa penting yang berfungsi mencegah pembentukan batu ginjal.

Terdapat beberapa alternatif protein hewani, di antaranya quinoa, tahu, tempe, biji chia, sampai yoghurt.

Bagi penderita penyakit batu ginjal, coba konsultasikan kebutuhan protein Anda dengan dokter agar tidak berlebihan dan memicu batu ginjal.

Menurut Angka Kecukupan Gizi (AKG) yang dianjurkan pada 2013, kebutuhan protein orang dewasa rata-rata cukup 65 gram per hari.

4. Gula buatan

Gula buatan yang biasa ditambahkan ke makanan dan minuman juga salah satu pantangan penyakit batu ginjal.

Beberapa jenis gula buatan yang umum digunakan di antaranya sirup jagung, fruktosa, nektar agave, sirup beras merah, sampai cane sugar.

Gula buatan jamak mengandung sukrosa dan fruktosa yang bisa meningkatkan risiko batu ginjal.

Selain gula buatan, penderita batu ginjal juga perlu memperhatikan asupan gula yang dikonsumsi sehari-hari. Termasuk dari buah, jus, kue, minuman ringan, manisan, dan sebagainya.

5. Soda

Soda wajib dihindari penderita batu ginjal. Pasalnya, asupan ini banyak mengandung fosfat.

Seperti oksalat, fosfat juga dapat memicu terbentuknya batu ginjal di dalam tubuh.

Untuk itu, penderita batu ginjal sebaiknya menghindari segala jenis minuman bersoda, atau makanan yang diolah dengan soda.

Demi mengontrol penyakit, penderita sebaiknya menghindari pantangan penyakit batu ginjal di atas.

Selain itu, konsultasikan diet yang paling tepat dengan ahli gizi sesuai kondisi kesehatan. Hal yang tak kalah penting, pastikan untuk rajin berkonsultasi dan konsumsi obat batu ginjal sesuai anjuran dokter.

https://health.kompas.com/read/2021/06/16/163100568/pengidap-penyakit-batu-ginjal-ini-5-pantangan-yang-perlu-dihindari

Rekomendasi untuk anda
PENYAKIT
Batu Empedu
Batu Empedu
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Balanitis

Balanitis

Penyakit
6 Penyebab Hidung Sakit seperti Kemasukan Air

6 Penyebab Hidung Sakit seperti Kemasukan Air

Health
9 Jenis Makanan Sehat yang Direkomendasikan untuk Ibu Hamil

9 Jenis Makanan Sehat yang Direkomendasikan untuk Ibu Hamil

Health
Gangrene

Gangrene

Penyakit
7 Penyebab Kontraksi Palsu, Ibu Hamil Perlu Tahu

7 Penyebab Kontraksi Palsu, Ibu Hamil Perlu Tahu

Health
Gangguan Menstruasi

Gangguan Menstruasi

Penyakit
Kenali Apa itu Prostatitis, Penyakit Prostat yang Rawan Menyerang Pria

Kenali Apa itu Prostatitis, Penyakit Prostat yang Rawan Menyerang Pria

Health
Klaustrofobia

Klaustrofobia

Penyakit
Apakah Penyakit Tipes Bisa Menyebabkan Kematian?

Apakah Penyakit Tipes Bisa Menyebabkan Kematian?

Health
Enteritis

Enteritis

Penyakit
9 Penyebab Infeksi Liver yang Perlu Diwaspadai

9 Penyebab Infeksi Liver yang Perlu Diwaspadai

Health
Mengi

Mengi

Penyakit
Berapa Kadar Kolesterol Normal Berdasarkan Usia?

Berapa Kadar Kolesterol Normal Berdasarkan Usia?

Health
Alkalosis

Alkalosis

Penyakit
Tak Bisa Disepelekan, Kenali Penyebab Batuk Kering pada Anak

Tak Bisa Disepelekan, Kenali Penyebab Batuk Kering pada Anak

Health
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.