Mengapa Penderita Diabetes Sering Merasa Haus?

KOMPAS.com - Banyak penderita diabetes sering merasa haus dan mengalami mulut kering.

Hal ini tidaklah mengherankan, sebab dehidrasi dan diabetes memang berjalan beriringan.

Melansir dari Healthline, rasa haus dan mulut kering merupakan tanda dehidrasi ringan.

Di samping itu, keduanya sering kali merupakan indikator pertama diabetes.

Namun, apa hubungan antara diabetes dan dehidrasi?

Hubungan keduanya terlihat dari cara tubuh merespons gula darah tinggi.

Seorang penderita diabetes tidak dapat membuat insulin atau tidak dapat menggunakan insulin dengan benar.

Insulin adalah hormon yang memungkinkan sel-sel tubuh Anda menyerap gula dalam aliran darah Anda, dan kemudian menggunakan gula itu untuk energi.

Jika tubuh Anda tidak menggunakan insulin dengan benar, gula dapat menumpuk di aliran darah Anda.

Ketika gula darah Anda tetap tinggi untuk waktu yang lama, ginjal Anda harus bekerja lebih keras untuk menyaring dan membuang kelebihan glukosa.

Kondisi ini terjadi melalui buang air kecil.

Peningkatan buang air kecil inilah yang menyebabkan dehidrasi, terutama jika Anda tidak mengganti cairan yang hilang.

Oleh karena itu, rasa haus yang berlebihan merupakan gejala awal diabetes, sekaligus gejala dehidrasi ringan.

Rasa haus diabetes meningkat ketika tubuh Anda kehilangan terlalu banyak air dari buang air kecil yang disebabkan oleh gula darah tinggi.

Meskipun sering minum, Anda mungkin masih merasa haus atau mengalami dehidrasi.

Ini karena ginjal Anda akan terus memproduksi lebih banyak urine untuk membuang kelebihan glukosa.

Siklus ini berlanjut selama gula darah Anda terlalu tinggi.

Selain itu, rasa haus pada penderita diabetes juga dapat disebabkan oleh ketoasidosis diabetik (DKA).

Ketoasidosis diabetik (DKA) adalah komplikasi diabetes yang terjadi setelah gula darah tinggi yang berkepanjangan, dan lebih sering terjadi pada diabetes tipe 1.

Jika sel-sel Anda tidak dapat menyerap gula untuk energi, tubuh Anda akan mulai membakar lemak untuk bahan bakar.

Proses ini menghasilkan sejenis asam yang disebut keton dan terlalu banyak keton dalam aliran darah Anda dapat menyebabkan komplikasi serius.

Kondisi ini dapat menyebabkan tubuh Anda kehilangan sejumlah besar cairan, yang dapat membuat Anda syok.

Gejala parah ketoasidosis diabetik meliputi:

• kulit kering
• wajah memerah
• sakit kepala
• kekakuan otot
• muntah
• koma diabetes

Berapa banyak air yang harus diminum penderita diabetes?

Menjaga gula darah Anda dalam kisaran normal membantu tubuh Anda menjaga keseimbangan cairan yang sehat.

Namun, ini juga membantu untuk tetap terhidrasi.

Minum air tidak hanya melawan dehidrasi, tetapi juga dapat membantu tubuh Anda membuang kelebihan glukosa.

Jika Anda hidup dengan diabetes, Anda harus minum banyak cairan — sekitar 1,6 liter (L) atau 6,5 cangkir per hari untuk wanita; dan 2 L atau 8,5 gelas per hari untuk pria.

Di samping itu, sangat dianjurkan untuk meningkatkan asupan cairan dan mencegah dehidrasi, minuman lain juga efektif untuk dehidrasi.

Untuk menambah rasa pada air biasa, tambahkan beberapa perasan jeruk nipis segar atau lemon.

Selain itu, infused water merupakan pilihan yang tepat.

Anda juga dapat tetap terhidrasi dengan minum teh herbal bebas kafein, susu skim, dan kopi bebas gula.

Namun, Anda harus menghindari minuman energi, jus buah, dan soda.

Minuman ini mengandung banyak gula dan selanjutnya dapat meningkatkan gula darah Anda. Air soda tidak apa-apa, asalkan bebas gula.