5 Cara Mengatasi Batuk Berdahak secara Alami

Seperti diketahui, beberapa orang merasa lebih cocok menggunakan obat batuk berdahak alami karena relatif minim efek samping.

Selain itu, anak-anak di bawah usia empat tahun dan ibu hamil biasanya juga tidak dianjurkan sembarangan minum obat batuk tanpa pengawasan dokter.

Untuk perawatan darurat di rumah dan penunjang perawatan medis, batuk berdahak bisa disembuhkan dengan beberapa langkah mudah. Simak penjelasan berikut.

Cara mengatasi batuk berdahak secara alami

Melansir beberapa sumber, terdapat beberapa cara mengobati batuk berdahak secara alami, antara lain:

• Banyak minum

Menjaga cairan dalam tubuh penting saat tubuh sedang batuk atau pilek. Untuk itu, Anda disarankan banyak minum saat sedang batuk berdahak.

Ketika batuk berdahak disertai pilek, pilih jenis minuman yang hangat seperti air putih hangat, wedang herbal, atau kaldu ayam. Untuk bayi, berikan banyak ASI ketika sedang batuk berdahak.

Riset menunjukkan, minum yang cukup dan menjaga suhu ruangan ideal dapat mengatasi batuk, hidung gatal, dan mencegah bersin.

• Minum madu

Madu bisa membantu mengencerkan dahak di tenggorokan. Kandungan antibakterinya juga dapat membantu meredakan batuk.

Cara menyembuhkan batuk berdahak dengan madu cukup mudah. Anda bisa minum satu sendok madu. Atau, campurkan dua sendok madu ke dalam air hangat.

Namun, jangan memberikan madu kepada bayi di bawah satu tahun karena rentan menyebabkan keracunan botulisme.

• Minum wedang jahe

Jahe dapat mengurangi intensitas batuk. Kandungan zat anti-peradangan dalam bahan herbal ini membuat membran saluran pernapasan lebih rileks.

Untuk mengobati batuk berdahak secara alami, seduh 20 sampai 40 gram jahe dengan air panas.

Tunggu sampai hangat, baru tambahkan madu dan perasan lemon agar lebih manjur mengatasi batuk.

Perlu diingat, jahe terkadang tidak cocok untuk orang yang punya gangguan pencernaan, seperti penyakit asam lambung.

• Kumur dengan air garam

Larutan air garam dapat mengurangi dahak dan produksi lendir di bagian belakang tenggorokan.

Cara kumur air garam untuk mengobati batuk berdahak secara alami cukup mudah. Campurkan setengah sendok teh garam dan satu cangkir air hangat.

Biarkan larutan agak dingin sebelum menggunakannya untuk berkumur. Kumur air garam beberapa kali sehari saat batuk kambuh.

• Hirup uap hangat

Batuk berdahak dapat diatasi dengan menghirup uap hangat. Anda bisa mandi dengan air panas pakai pancuran lalu hirup uap hangatnya.

Selain itu, Anda juga bisa membuat terapi uap dengan mangkuk. Caranya, isi mangkuk besar dengan air panas. Dekatkan kepala di atas mangkuk tersebut dan letakkan handuk di atas kepala. Lalu hirup uap hangat tersebut.

Apabila beragam cara mengatasi batuk berdahak secara alami di atas sudah dijajal tapi masalah kesehatan ini tak kunjung sembuh, ada baiknya Anda berkonsultasi ke dokter.

Terutama jika batuk berdahak berlangsung lebih dari dua minggu atau gejalanya semakin hari semakin memburuk. Ada kemungkinan, penyebab batuk berdahak kronis ini terkait suatu penyakit.

Penyebab batuk berdahak

Melansir Cleveland Clinic, penyebab batuk berdahak utamanya berasal dari infeksi virus seperti flu.

Untuk mengatasi batuk berdahak terkait virus, kebanyakan beberapa cara alami bisa membantu meredakan masalah kesehatan ini.

Namun, untuk batuk berdahak terkait infeksi virus, dokter biasanya akan meresepkan obat sesuai kuman biang penyakit.

Selain infeksi virus atau bakteri, penyebab batuk berdahak yang berlangsung selama beberapa minggu bisa dipicu:

• Bronkitis
• Pneumonia
• Penyakit paru obstruktif kronik (PPOK)
• Fibrosis kistik
• Asma

Cara mengobati batuk berdahak kronis terkait penyakit di atas perlu perawatan medis dari dokter.