olahraga untuk kesehatan yg paling "natural" adalah = jalan kaki. ini adalah natur manusia paling dasar. bukan jalan cepat, bukan lari, bukan bersepeda, bukan renang, bukan bulutangkis, bukan sepakbola, bukan fitness, bukan yoga, bukan angkat berat, apalagi usia diatas 50 tahun bisa fatal.