Dongkrak Energi Dengan Olahraga

Untuk meningkatkan energi tidak perlu pergi ke tempat-tempat kebugaran. Anda dapat melakukan olahraga dimana saja tanpa harus mengeluarkan biaya mahal. Berikut adalah beberapa jenis latihan yang bisa Anda mulai,

 *Berjalan: Jalan selama 20 menit setiap hari sangat bagus untuk membantu kerja jantung anda.

* Naik Tangga: Menghindari lift dan berlalih menggunakan tangga beberapa kali juga dapat memberi Anda dorongan energi.

* Menari: Mendengarkan musik dengan menggerakan seluruh anggota badan Anda akan menjadi kegiatan yang menyenangkan sekaligus memberikan banyak manfaat kesehatan.

Adapun kegiatan lain yang dapat dilakukan seperti, bermain basket, sepak bola, tenis, renang, mendaki, bersepeda, juga dapat menawarkan manfaat yang sama. Namun, jika Anda sudah lama tidak berolahraga lantaran satu dan lain hal seperti penyakit, lebih baik konsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum melakukan latihan fisik berat.