7 Hal yang Bikin Flu Tambah Parah

KOMPAS.com - Cuaca hujan dan panas yang tidak menentu merupakan salah satu pemicu menurunnya daya tahan tubuh sehingga rentan terkena flu. Ketika sudah terkena flu, ada beberapa kesalahan umum yang dapat membuat gejala flu makin parah atau menyulitkan untuk segera sembuh.

Inilah tujuh hal yang membuat gejala flu makin parah.

1. Pura-pura tidak sakit

Anda tidak pernah mampu membiarkan gejala flu Anda, karena tubuh pasti akan mengalami penurunan kinerja. Sebaliknya, ketika terserang flu, maka Anda harus merawat tubuh Anda. Tubuh memerlukan energi ekstra untuk melawan infeksi. Ketika Anda memaksakan diri untuk tetap beraktivitas meski sedang terserang flu, khususnya ketika demam, Anda akan menyulitkan diri sendiri. Yang lebih parah, gejala flu akan semakin parah.

Menurut Jennifer Shu, dokter dari Amerika Serikat, saat pekerjaan menumpuk dan mendekati deadline, banyak orang yang tidak menghiraukan flu dan tetap memaksakan masuk kerja. Padahal, cara itu justru akan memperparah sakit mereka dan memperlama proses penyembuhan.

2. Tidak cukup tidur

Tidur cukup merupakan kunci untuk sistem imun yang lebih sehat. Sebuah studi menemukan tidur kurang dari tujuh jam dapat meningkatkan risiko flu berkali-kali lipat. Jika gejala flu membuat Anda sulit tidur, maka tidurlah lebih awal atau di siang hari. Saat flu, bagaimanapun Anda butuh untuk menambah waktu istirahat.

3. Stres

Stres juga dapat memicu flu. Tingginya kadar hormon stres dalam tubuh akan memicu inflamasi yang mengganggu sistem imun untuk bekerja dengan normal. Hasilnya, Anda sakit lebih lama.

Tim peneliti dari Ohio State berspekulasi bahwa stres jangka panjang menyebabkan tubuh mengeluarkan hormon stres - terutama glukokortikoid dalam jangka panjang. Hormon-hormon ini mempengaruhi timus, tempat limfosit (salah satu sel imun) diproduksi, dan menghambat produksi sitokin dan interleukin yang merangsang dan mengkoordinasikan aktivitas sel darah putih.