Kompas.com - 22/04/2014, 15:34 WIB
Sleep-texting bisa menjadi kebiasaan baru orang-orang yang tak bisa lepas dari ponsel sampai menjelang tidur. NEWS.COM.AUSleep-texting bisa menjadi kebiasaan baru orang-orang yang tak bisa lepas dari ponsel sampai menjelang tidur.
|
EditorLusia Kus Anna

KOMPAS.com - Dampak kurang tidur yang buruk bagi kesehatan bukan hanya dapat dirasakan pada dewasa, tetapi juga pada remaja. Sayangnya, menurut studi baru, banyak remaja yang kurang tidur. Hal ini berpotensi meningkatkan risiko kesehatan bagi mereka.

Studi yang dilakukan di Amerika Serikat tersebut melibatkan 250 siswa sekolah menegah atas. Rata-rata dalam sehari mereka hanya tidur sebanyak enam jam. Waktu tersebut sangat jauh dari lama waktu yang disarankan yaitu sembilan jam.

Menurut studi yang dipublikasi dalam jurnal Pediatrics tersebut, remaja yang kurang tidur lebih mungkin untuk merasa putus asa. Ini kemudian memicu mereka untuk merokok, minum alkohol, bahkan obat-obatan adiktif. Studi lain menunjukkan, kurang tidur pada remaja berhubungan dengan tekanan darah tinggi dan resistensi insulin, faktor risiko diabetes.

"Banyak remaja yang tidak cukup tidur sehingga harus menghadapi risiko kesehatan yang meningkat," ujar ketua penelitian Karen Matthews, profesor kedokteran anak di University of Pittburgh School of Medicine. Menurutnya, kurang tidur akan berdampak pada menurunnya prestasi di sekolah, perilaku yang buruk bagi kesehatan, dan mood negatif.

Matthews mengaku belum yakin alasan kenapa banyak remaja yang kurang tidur. Namun faktor yang menentukan kurang tidur pada remaja antara lain kebijakan waktu masuk sekolah bagi anak.

Selain itu, penggunaan gadget di malam hari juga dapat mengurangi waktu tidur mereka. Alasannya, sinar dari gadget bisa membuat remaja tetap terjaga. Menariknya, belajar di malam hari tidak termasuk dalam faktor yang mengurangi waktu tidur mereka.

Matee Comkornreucha, dokter spesialis remaja di Miami Children's Hospital, mengatakan remaja terpapar banyak distraksi, misalnya ponsel pintar mereka.

"Ponsel tidak hanya digunakan untuk berkirim pesan, tetapi juga untuk melihat banyak hal dengan internet, sekaligus banyak jenis medis sosial. Stimulasi yang intens itu membuat mereka sulit tidur," paparnya.

Comkornreucha pun menyarankan untuk mengeliminasi distraksi elektronik apapun di kamar tidur. "Singkirkan ponsel, komputer, atau TV dari kamar tidur. Karena jika alat-alat tersebut ada di sana, remaja akan menggunakannya dan sulit tidur," pungkasnya.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.


Video Pilihan

Sumber HEALTHDAY
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Nyeri Dada sampai ke Punggung Gejala Penyakit Apa?

Nyeri Dada sampai ke Punggung Gejala Penyakit Apa?

Health
Dystocia

Dystocia

Penyakit
9 Obat Batuk Alami yang Ampuh dan Praktis Dijajal di Rumah

9 Obat Batuk Alami yang Ampuh dan Praktis Dijajal di Rumah

Health
Hematuria

Hematuria

Penyakit
10 Sayuran yang Mengandung Antioksidan Tinggi

10 Sayuran yang Mengandung Antioksidan Tinggi

Health
Mononukleosis

Mononukleosis

Penyakit
3 Bahaya Gorengan untuk Kesehatan Jantung

3 Bahaya Gorengan untuk Kesehatan Jantung

Health
Rhabdomyosarcoma

Rhabdomyosarcoma

Penyakit
4 Tanda Lever Bermasalah

4 Tanda Lever Bermasalah

Health
Insufisiensi Vena Kronis

Insufisiensi Vena Kronis

Penyakit
Ini Jenis Masker yang Efektif Cegah Varian Omicorn Menurut CDC

Ini Jenis Masker yang Efektif Cegah Varian Omicorn Menurut CDC

Health
3 Tipe Diet yang Direkomendasikan untuk Penderita PCOS

3 Tipe Diet yang Direkomendasikan untuk Penderita PCOS

Health
10 Macam Penyakit yang Ditandai dengan Sakit Kepala

10 Macam Penyakit yang Ditandai dengan Sakit Kepala

Health
Benarkah MSG Berbahaya untuk Kesehatan?

Benarkah MSG Berbahaya untuk Kesehatan?

Health
Hipersalivasi (Ptyalism)

Hipersalivasi (Ptyalism)

Penyakit
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.