7 Kebiasaan Sehari-hari yang Kurang Baik Bagi Tubuh

Kesibukan dan rutinitas setiap hari dapat membuat kita tanpa sadar melakukan kebiasaan-kebiasaan, yang sebenarnya kurang baik dan dapat membahayakan tubuh.

1. Lupa Mencuci Tangan

Kebiasaan tidak mencuci tangan sebelum melakukan suatu aktivitas akan berdampak luar biasa. Awal mula penyakit yang menular pun bisa berasal dari kuman yang menempel di tangan Anda. Kedua tangan harus dicuci menyeluruh dengan menggunakan air yang mengalir hingga ke sel jari dan kuku sebelum mengkonsumsi makanan.

2. Menyilangkan Kaki ketika Duduk

Kebiasaan menyilangkan kaki ketika duduk dapat meningkatkan tekanan darah di dalam tubuh Anda hingga 7%. Ketika Anda menyilangkan kaki maka terjadi peningkatan tekanan di sendi pinggul dan dapat menyebabkan pengumpulan darah di kaki.

3. Makan Sambil Berjalan Atau Terburu-Buru

Saat makan, pastikan dalam keadaan yang rileks. Dengan begitu tubuh  akan mengarahkan energi menuju proses  makanan yang sedang dicerna. Enzim pencernaan juga akan bekerja dalam kondisi menyenangkan. Agar proses mencerna berjalan dengan baik, sisihkan waktu setidaknya 10 menit untuk makan dalam suasana rileks.

4. Menahan Buang Air Kecil

Ketika sedang memenuhi tenggat waktu pekerjaan memang kadang membuat malas beranjak dari tempat bekerja meskipun sudah harus buang air kecil. Menunda hasrat untuk berkemih dapat menempatkan diri Anda pada risiko yang tinggi untuk terkena infeksi saluran kemih.

5. Terlalu Lama Menyetir

Menyetir dengan waktu yang lama dan tidak diimbangi dengan waktu istirahat yang cukup mampu meningkatkan tekanan darah di kaki hingga menyebabkan aliran darah tidak lancar. Oleh karena itu setelah berkendara selama 1-2 jam, sediakan waktu untuk beristirahat.

6. Membawa Beban Berlebihan

Membawa tas dengan beban yang berlebihan setiap hari dapat menyebabkan ketidakseimbangan otot dan nyeri bahu. Apabila hal ini terjadi secara terus-menerus, maka Anda juga akan berisiko besar terkena penyakit tulang belakang.

7. Lupa Minum

Pekerjaan yang menumpuk, ruangan berpendingin udara, membuat Anda sering melupakan minum air yang cukup  sehingga dapat membuat Anda dehidrasi.