Kompas.com - 21/01/2015, 16:56 WIB
Ilustrasi ShutterstockIlustrasi
EditorLusia Kus Anna

KOMPAS.com - Hati manusia tampaknya seperti suatu hal yang sederhana ketika digambar di atas kertas oleh anak berusia 5 tahun. Tetapi jauh lebih rumit dari yang kita bayangkan. Agak menakutkan untuk menyadari bahwa hati kita tanpa lelah berhenti berdetak hampir sepanjang hidup.

Kita sering menggunakan kalimat “hati saya berdetak kencang” ketika jatuh cinta, tetapi jika harus berhenti dari jangka waktu yang lebih dari seharusnya, seperti yang kita tahu, kehidupan akan berakhir.

Jadi, sangat penting untuk menjaga hati Anda dalam kondisi yang baik, misalnya dengan melakukan 5 hobi yang menjaga kesehatan hati Anda sebagai berikut.

1. Dance your heart out!

Ketika ada hobi yang dapat membuat Anda fit dan sehat, berdansa, joget, atau menari berada di top list. Menari bukan hanya sesuatu yang menyenangkan, tetapi juga memangkas lemak dan kolesterol yang biasanya menyakitkan, membuat Anda cenderung mengalami serangan jantung. Jangan khawatir bila Anda bukan seorang penari. Selama Anda menikmatinya, itu sudah cukup. Putar musik yang asik ketika Anda sedang berada di dapur atau berdiam diri di rumah dan bergoyanglah sedikit. Jika Anda tidak malu untuk menari, ikut dalam kelas menari adalah ide yang bagus.

2. Berenang

Jika Anda suka dengan air dan berenang, Anda sudah melakukan hal yang hebat untuk menjaga jantung Anda. Berenang melibatkan banyak latihan dan terutama meningkatkan kekuatan otot Anda. Ini akan bekerja pada sistem kardiovaskular dan memperbaiki oksigen yang masuk ke dalam tubuh tanpa harus merusak hati.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

3. Memasak

Memasak selalu dapat menjadi terapis. Kebanyakan orang tidak suka bekerja keras di dapur untuk menyiapkan makanan. Tetapi bagi yang suka memasak, tak ada yang lebih baik daripadanya. Cobalah resep-resep baru dan cicipi pengalaman Anda di dapur dapat membuat Anda semangat, ini juga sangat membuat rileks. Dan yang paling penting adalah melihat orang yang Anda cintai menikmati masakan akan memberi kepuasan tersendiri bagi hati Anda.

4. Mendengarkan Musik

Music works like magic. Musik adalah suatu hal yang dapat dengan cepat membuat mood Anda berubah dan membuat nyaman. Mendengarkan melodi-melodi yang menggetarkan jiwa dapat mengurangi sebagian besar kecemasan dan tekanan darah Anda.

5. Traveling

Cara lain untuk bersantai adalah dengan traveling. Pergi dari himpitan asap rokok kehidupan kota akan membuat Anda lebih segar dan dapat mengendalikan stres. Bepergian ke pedesaan atau tempat-tempat yang pemandangannya indah dapat meremajakan tubuh dan jiwa Anda. (Nadia Mardatilla/Intisari)Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Fibroid Rahim

Fibroid Rahim

Penyakit
4 Cara Meningkatkan Hemoglobin dalam Darah

4 Cara Meningkatkan Hemoglobin dalam Darah

Health
Nyeri Panggul

Nyeri Panggul

Penyakit
7 Cara Mengobati Prostatitis dengan Obat, Perawatan Medis, dan Alami

7 Cara Mengobati Prostatitis dengan Obat, Perawatan Medis, dan Alami

Health
Nyeri Dada

Nyeri Dada

Penyakit
17 Penyebab Sel Darah Putih Tinggi, Bisa Tanda Infeksi sampai Kanker

17 Penyebab Sel Darah Putih Tinggi, Bisa Tanda Infeksi sampai Kanker

Health
Hernia Hiatus

Hernia Hiatus

Penyakit
Mual Muntah Tanda Kehamilan, Apakah Bisa Jadi Berbahaya?

Mual Muntah Tanda Kehamilan, Apakah Bisa Jadi Berbahaya?

Health
Batuk Kering

Batuk Kering

Penyakit
Minum Air Dingin Setiap Hari, Apakah Buruk bagi Kesehatan?

Minum Air Dingin Setiap Hari, Apakah Buruk bagi Kesehatan?

Health
Katatonia

Katatonia

Penyakit
Tak Hanya Kanker, Ini 3 Penyebab Munculnya Benjolan di Tubuh

Tak Hanya Kanker, Ini 3 Penyebab Munculnya Benjolan di Tubuh

Health
Aneurisma Aorta Abdominalis

Aneurisma Aorta Abdominalis

Penyakit
Penyebab Bisul dan Faktor Risikonya

Penyebab Bisul dan Faktor Risikonya

Health
Pleuritis

Pleuritis

Penyakit
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.