Apa Efek Minum Kopi bagi Pria? Berikut 9 Daftarnya…

KOMPAS.com - Minum kopi bisa membuat tubuh lebih segar dan terhindar dari rasa mengantuk. Namun, apa efek minum kopi bagi pria?

Ternyata, kebiasaan minum kopi umumnya aman, termasuk pada pria.

Namun, kopi yang diminum secara berlebihan justru bisa menimbulkan efek samping tertentu, seperti kecemasan, insomnisa, hipertensi, dan kecanduan kafein.

Untuk lebih jelasnya, ketahui beberapa efek terlalu banyak minum kopi bagi pria dan batas konsumsi kafein per hari yang disarankan berikut ini.

Baca juga: Apa Saja Dampak Negatif Minum Kopi? Berikut 14 Daftarnya…

Apa efek minum kopi bagi pria?

Ternyata, minum kopi umumnya aman dan tidak akan menimbulkan efek samping yang serius, termasuk pada pria.

Dilansir dari Healthline, kafein pada kopi yang dikonsumsi oleh orang dewasa sehat dalam jumlah wajar umumnya aman.

Sebaliknya, minum kopi secara berlebihan justru bisa berdampak negatif untuk kesehatan dan menimbulkan efek samping yang menyebabkan rasa tidak nyaman.

Beberapa efek terlalu banyak minum kopi bagi pria yang mungkin akan dialami, seperti:

• Menyebabkan kecemasan dan rasa gugup
• Meningkatkan risiko insomnia
• Menyebabkan gangguan pencernaan, termasuk refluks asam dan diare
• Meningkatkan risiko rhabdomyolysis, kondisi di mana jaringan otot mengalami kerusakan sehingga masuk ke aliran darah dan memicu gagal ginjal serta masalah kesehatan lainnya, meskipun termasuk jarang dialami
• Menyebabkan kecanduan sehingga tubuh akan mengalami serangkaian gejala, seperti sakit kepala dan kelelahan, jika belum minum kopi
• Meningkatkan tekanan darah tinggi sementara, khususnya pada orang-orang yang jarang minum kopi
• Meningkatkan irama denyut jantung pada beberapa orang
• Menyebabkan rasa lelah, khususnya dalam beberapa jam setelah efek kafein hilang dari dalam tubuh
• Meningkatkan dorongan dan frekuensi buang air kecil

Beberapa orang yang terbiasa minum kopi mungkin akan mengalami efek samping yang ringan.

Namun, Anda yang sensitif terhadap kafein atau tidak biasa minum kopi bisa jadi mengalami efek samping yang lebih serius, meskipun hanya minum sedikit.

Baca juga: Penyakit Apa yang Dapat Dicegah dengan Mengonsumsi Kopi?

Batas konsumsi kafein per hari

Untuk bisa menghindari beberapa efek samping di atas, Anda diimbau untuk tidak minum kopi secara berlebihan.

Dilansir dari Mayo Clinic, batas konsumsi kafein per hari yang disarankan adalah sebanyak 400 miligram (mg), atau setara dengan empat gelas kopi.

Namun, Anda yang memiliki lainnya, seperti sedang minum obat dari dokter dan memiliki riwayat medis khusus, diimbau untuk membatasi atau menghindari kebiasaan minum kopi setiap hari.

Selain memahami apa efek minum kopi bagi pria, Anda juga perlu memperhatikan reaksi tubuh setelah minum kopi.

Dengan begitu, Anda bisa menghindari atau membatasi jumlah kopi yang diminum per hari untuk menghindari efek samping tertentu.

Baca juga: Bolehkah Mengonsumsi Kopi Setiap Hari? Berikut Penjelasannya…