Perceraian Rentan Timbulkan Masalah Kesehatan

Perceraian dapat membuat Anda meragukan nilai-nilai yang selama ini Anda anut. Juga membuat Anda bertanya siapa Anda sekarang tanpa pasangan hidup. Sebuah penelitian bidang psikologi tahun 2010 menyebutkan bahwa perpisahan dapat merusak rasa percaya diri seseorang. Dalam kasus perceraian, ketika rumah, keluarga dan banyak hal lain mengingatkan Anda pada mantan pasangan, hal ini bisa bertambah parah.

"Kita tahu bahwa sebuah hubungan dapat mengubah cara berpikir kita tentang diri kita sendiri. Ketika hubungan itu berakhir, berakhir pula cara pandang yang menjadi nilai-nilai kita selama ini dan itu bisa sangat mengguncang, menyebabkan kebingungan dan hilangnya identitas diri," kata Erica Slotter, notulis penelitian dari Northwestern University.

6. Gangguan pencernaan

Apakah Anda pernah merasa sakit perut ketika sangat gugup? Sakit perut dapat disebabkan oleh stres akut. Jika terjadi berkepanjangan dapat berefek ke pencernaan dan akhirnya menimbulkan gangguan lambung atau sindrom iritasi usus besar.

Jika Anda mengalami masalah perut sebagai akibat dari stres, situs kesehatan wanita milik pemerintah Amerika Serikat, www.womenshealth.gov, merekomendasikan Anda untuk mencoba olahraga yang  sifatnya menenangkan seperti jalan kaki, yoga atau meditasi.

7. Penambahan berat badan

Penelitian yang dilakukan oleh Yale University menemukan bahwa hormon kortisol yang Anda keluarkan ketika stres punya hubungan erat dengan penumpukan lemak terutama di bagian perut. Saat stres, orang cenderung mengonsumsi makanan tanpa berpikir panjang. Mereka terdorong untuk makan makanan manis, atau sarat garam alias gurih dan makanan berlemak.

Alih-alih membiarkan diri bertambah stres karena timbangan naik, lebih baik sediakan buah-buahan di rumah. Begitu keinginan ngemil datang, makanlah buah, bukan es krim atau brownies dan dua porsi burger.

Merawat dan menjaga diri dengan cara sehat, meski terasa sangat sulit, terbukti telah dapat membantu banyak orang melewati masa-masa krisis emosi karena perceraian. Makan sehat, olahraga yoga dan meditasi,  mencari dukungan sosial dan profesional, berada di tengah keluarga dan teman-teman adalah hal yang harus Anda lakukan jika ingin segera keluar dari situasi yang tidak menyenangkan.

Terpenting juga adalah mencoba berdamai dengan diri sendiri dan keadaan dengan percaya bahwa semua yang terjadi pada akhirnya akan membawa kebaikan pada banyak pihak. Pengalaman pahit membuat kita belajar banyak dan menjadi lebih bijak, bukan?