Angka di Timbangan Belum Berubah, Tak Berarti Penurunan Berat Badan Gagal!

Alkohol
Alkohol tidak membantu Anda kehilangan lemak. Beberapa orang mungkin beranggapan bahwa minum alkohol dapat menurunkan berat badan. Namun, penurunan berat badan yang terjadi karena alkohol dapat membuat dehidrasi.

Cara Terbaik Mengukur Program Fat Loss?

Ada beberapa metode alternatif untuk mengukur seberapa jauh keberhasilan program penurunan berat badan yang Anda lakukan.

1. Ukur pinggang
Karena tidak mengetahui lemak mana yang sudah berhasil Anda pangkas, maka sebaiknya gunakan pengukur di sekitar pinggang, pinggul, paha, dan lengan atas.

2. Membeli pakaian
Memang cara ini sedikit kurang akurat dan sedikit boros, tapi cara ini juga cukup ampuh untuk memantau perkembangan program Anda. Coba membeli pakaian yang sama namun lihat perbedaan ukurannya.

3. Pantau perkembangan fisik
Agar Anda melihat perkembangan dari tubuh Anda, coba ambil foto tubuh Anda di tempat yang sama serta memakai pakaian yang sama.

Jika memang belum terjadi perubahan pada berat badan, Anda tidak perlu khawatir karena penurunan berat badan adalah sebuah proses. Apabila rutin melakukan latihan, mengatur pola makan yang sehat, serta istirahat yang cukup, maka Anda akan segera mendapatkan hasilnya.