Kompas.com - 17/11/2015, 10:00 WIB
|
EditorLusia Kus Anna
JAKARTA, KOMPAS.com - Olahraga rutin bisa membuat tubuh sehat dan bugar. Lebih dari itu, olahraga juga dapat membantu seseorang untuk lepas dari ketagihan merokok atau setidaknya mengurangi rokok.

"Sudah ditemukan bahwa orang yang berhasil melakukan olahraga dengan intensitas sedang, dengan bersepeda saja sudah mengurangi keiginan dia untuk merokok," ujar dokter Spesialis Penyakit Dalam Simon Salim dalam media briefing Noncommunicable Diseases di Jakarta, Senin (16/11/2015).

Olahraga juga bisa dijadikan terapi untuk mencegah kekambuhan perokok yang sudah berhenti merokok.

Simon menjelaskan, olahraga akan memicu pelepasan endorfin di otak. Endorfin merupakan morfin alami dalam tubuh yang membuat suasana hati lebih baik dan bahagia. Itulah mengapa olahraga juga bisa membuat seseorang ketagihan.

"Efek ketagihan terhadap rokok bisa ditumpulkan dengan aktivitas olahraga," kata Simon.

Menurut Simon, pilihlah olahraga aerobik, seperti lari, berenang, bersepeda, dan senam. Olahraga tersebut dapat melebarkan pembuluh darah sehingga melancarkan sirkulasi darah.

Sebaliknya, merokok dapat menyumbat pembuluh darah yang menyebabkan risiko berbagai penyakit, seperti jantung dan stroke. Risiko penyakit diabetes pun meningkat pada orang yang merokok.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.