Kompas.com - 16/09/2016, 15:15 WIB
Ilustrasi ShutterstockIlustrasi
|
EditorBestari Kumala Dewi

KOMPAS.com -  Proses penuaan itu termasuk masalah yang agak rumit. Mencegah penuaan perlu olahraga. Namun kita juga tak mau olahraga seperti lari membahayakan persendian, otot, jantung dan lain-lain.

Rusaknya persendian lutut adalah hal yang paling ditakutkan dari olahraga lari. Haruskah kita berhenti lari ketika sudah tua, agar persendian lutut tidak rusak? Jawabannya tidak.

Banyak studi membuktikan, orang yang rutin berlari sebenarnya mengalami kerusakan jangka panjang lebih sedikit di persendian lutut dibandingkan bukan pelari. Kendati lari menciptakan lebih banyak tenaga dan beban di lutut dibandingkan berjalan, kita menginjak jalanan lebih sedikit ketika lari, karena ayunan langkah lebih jauh.

Jadi,  sepanjang lutut masih sehat dan berat badan tidak berlebihan ketika mulai lari, olahraga lari tidak secara signifikan meningkatkan risiko terkena artritis.

Sebenarnya orang yang rutin berlari mengalami nyeri lutut lebih sedikit. Hal ini sebagian karena lari menjaga tubuh super fit. Itu artinya juga pelari memiliki berat badan lebih ringan. Olahraga lari secara teratur juga berarti membangun kekuatan otot secara keseluruhan.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email


Sumber Pure Wow
Rekomendasi untuk anda
PENYAKIT
Penis Bengkok
Penis Bengkok
PENYAKIT
Prolaktinoma
Prolaktinoma
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Kenali Apa itu Infeksi Liver, Gejala, Penyebab, Cara Mengobatinya

Kenali Apa itu Infeksi Liver, Gejala, Penyebab, Cara Mengobatinya

Health
Coccidioidomycosis

Coccidioidomycosis

Penyakit
7 Nutrisi yang Baik untuk Kesehatan Mata, Bukan Hanya Vitamin A

7 Nutrisi yang Baik untuk Kesehatan Mata, Bukan Hanya Vitamin A

Health
Prolaktinoma

Prolaktinoma

Penyakit
Berapa Lama Normalnya Wanita Mengalami Menstruasi?

Berapa Lama Normalnya Wanita Mengalami Menstruasi?

Health
Penis Bengkok

Penis Bengkok

Penyakit
Tentang Covid-19 varian Omicorn yang Harus Kamu Tahu

Tentang Covid-19 varian Omicorn yang Harus Kamu Tahu

Health
Labirinitis

Labirinitis

Penyakit
15 Gejala Blefaritis (Radang Kelopak Mata) yang Perlu Diwaspadai

15 Gejala Blefaritis (Radang Kelopak Mata) yang Perlu Diwaspadai

Health
Bipolar

Bipolar

Penyakit
11 Penyebab Bulu Mata Memutih, Bukan Hanya Penuaan

11 Penyebab Bulu Mata Memutih, Bukan Hanya Penuaan

Health
Penyakit Graves

Penyakit Graves

Penyakit
12 Penyebab Pembekuan Darah di Otak

12 Penyebab Pembekuan Darah di Otak

Health
Trypophobia

Trypophobia

Penyakit
4 Pantangan Makanan untuk Penderita Penyakit Prostat

4 Pantangan Makanan untuk Penderita Penyakit Prostat

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.