Kompas.com - 31/12/2019, 12:00 WIB
Ilustrasi ShutterstockIlustrasi

KOMPAS.com - Tak hanya membuat tubuh kita sehat secara fisik, pola makan sehat ternyata membantu mengatasi gangguan kesehatan mental.

Riset menunjukkan, makanan berkontribusi penting dalam perkembangan, pengaturan dan pencegahan masalah kesehatan mental. 

Makanan turut mempengaruhi penyakit depresi dan anxiety (kecemasan).

"Bukti menunjukkan selain memengaruhi kesehatan fisik kita, apa yang kita makan juga dapat memengaruhi perasaan kita," ucap ahli nutrisi Anika Knuppel, melansir Healthline.

Menurut Knuppel, vitamin dan nutrisi dalam tubuh membantu kita untuk meningkatkan produksi hormon seronotin yang memicu perasaan bahagia.

Selain itu, konsumsi gula berlebihan juga terbukti mengurangi protein yang disebut neurotropik.

Sejumlah 60% keuntungan dari artikel Health Kompas.com disalurkan untuk warga terdampak Covid-19.

#JernihkanHarapan dengan membagikan artikel-artikel Health Kompas.com yang bermanfaat di media sosial agar lebih banyak warga terbantu. — Bagikan artikel ini

Tak Hanya untuk Fisik, 2 Diet Ini Terbukti Jaga Kesehatan Mental
Riset menunjukan makanan berkontribusi penting dalam mengatasi masalah kesehatan mental seperti depresi dan anxiety.
Bagikan artikel ini melalui

Protein tersebut berperan dalam pengembangan depresi dan kecemasan.

Baca juga: Diet Keto Membantu Tubuh Melawan Virus Flu, Benarkah?

Riset juga membuktikan, kondisi usus turut memainkan peranan penting dalam kesehatan mental.

“Mikroorganisme dalam usus kita dapat berkomunikasi dengan otak dan beberapa sistem yang berperan dalam depresi dan kecemasan. Selain itu, komposisi mikrobiota usus juga dipengaruhi oleh nutrisi,” tambah Knüppel.

Tak selalu bergantung obat

Psikiater dari University of Pennsylvania, Michael Thase, mengatakan obat-obatan tak sepenuhnya membantu pasien dalam mengatasi gangguan mental.

Halaman:

Sumber Healthline,
Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Gejala Infeksi Menular Seksual pada Pria dan Wanita

Gejala Infeksi Menular Seksual pada Pria dan Wanita

Health
10 Faktor Risiko Kanker Paru-paru yang Perlu Diwaspadai

10 Faktor Risiko Kanker Paru-paru yang Perlu Diwaspadai

Health
Bentuk Puting Tidak Normal

Bentuk Puting Tidak Normal

Penyakit
11 Penyebab Radang Paru-paru yang Perlu Diwaspadai

11 Penyebab Radang Paru-paru yang Perlu Diwaspadai

Health
Jari Tangan Kaku

Jari Tangan Kaku

Penyakit
Ini Efek Samping Terlalu Banyak Minum Vitamin Sesuai Jenisnya

Ini Efek Samping Terlalu Banyak Minum Vitamin Sesuai Jenisnya

Health
Hipotermia

Hipotermia

Penyakit
Ini Waktu Terbaik Minum Vitamin Sesuai Jenisnya

Ini Waktu Terbaik Minum Vitamin Sesuai Jenisnya

Health
Kaki Bengkak

Kaki Bengkak

Penyakit
7 Penyebab Kanker Paru-paru yang Perlu Diwaspadai

7 Penyebab Kanker Paru-paru yang Perlu Diwaspadai

Health
Perut Terasa Panas

Perut Terasa Panas

Penyakit
Apa Penyebab Terjadinya Tumor Otak?

Apa Penyebab Terjadinya Tumor Otak?

Health
Infeksi Bakteri

Infeksi Bakteri

Penyakit
15 Vitamin dan Mineral untuk Mengurangi Risiko Depresi

15 Vitamin dan Mineral untuk Mengurangi Risiko Depresi

Health
Kulit Mengelupas

Kulit Mengelupas

Penyakit
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.