11 Langkah Cuci Tangan yang Benar Agar Tak Tertular Penyakit

KOMPAS.com - Mencuci tangan pakai sabun adalah salah satu cara mencegah infeksi dan penularan penyakit.

Pencegahan penularan virus corona atau coronavirus, flu, dan infeksi bakteri juga bisa dilakukan dengan mencuci tangan.

Melansir Mayo Clinic, kuman dapat terkumpul di tangan setelah Anda menyentuh orang atau berbagai benda.

Baca juga: Seberapa Efektif Masker Dapat Mencegah Penularan Virus?

Kuman tersebut dapat menginfeksi diri sendiri saat Anda menyentuh mata, hidung, atau mulut.

Selain menginfeksi diri sendiri, Anda juga berpotensi menyebarkan kuman kepada orang lain.

Cuci tangan pakai sabun memang bukan satu-satunya jalan membuat kita bebas kuman.

Namun, rutinitas sederhana ini dapat meminimalkan penyebaran bakteri, virus, dan mikroba.

Biasakan cuci tangan sebelum:

• Menyiapkan makanan atau minuman
• Makan dan minum
• Mengobati luka atau merawat orang yang sakit
• Memasang atau melepas lensa kontak

Biasakan cuci tangan setelah:

• Mempersiapkan makanan atau minuman
• Menggunakan toilet
• Mengganti popok atau membantu anak di toilet
• Menyentuh hewan, pakan hewan, atau kotoran hewan
• Batuk atau bersin
• Mengobati luka atau merawat orang yang sakit
• Memegang sampah
• Menangani makanan hewan atau makanan hewan peliharaan
• Tangan terlihat kotor

Cara cuci tangan yang benar

Untuk mendapatkan manfaat cuci tangan, Anda perlu mengikuti langkah cuci tangan yang benar.

Melansir laman resmi NHS, berikut cara cuci tangan yang benar:

1. Basahi tangan dengan air mengalir
2. Beri sabun yang cukup
3. Gosokkan sabun ke kedua tangan
4. Gunakan telapak tangan bergantian untuk menggosok punggung tangan dan sela-sela jari
5. Satukan kedua telapak tangan untuk kembali membersihkan bagian sela-sela jari
6. Gosokkan punggung jari bergantian ke telapak tangan
7. Gosokkan ibu jari bergantian ke telapan tangan
8. Gosokkan ujung jari dan kuku bergantian ke telapak tangan
9. Bilas sabun di tangan dengan air mengalir sampai tidak terasa licin
10. Keringkan telapak tangan dengan tisu atau mesin pengering
11. Gunakan tisu bekas untuk menutup kembali keran air

Kendati sekilas terlihat ribet, namun keseluruhan proses tersebut tidak memakan waktu lebih dari 20 detik.

Baca juga: Jangan Disepelekan, Ini Manfaat Luar Biasa Rajin Cuci Tangan