Kompas.com - 04/03/2020, 14:06 WIB
Ilustrasi menyusui shutterstockIlustrasi menyusui

Walaupun demikian, menggunakan susu sapi sebagai booster ASI dapat meningkatkan risiko anak mengalami alergi susu sapi pada saat bayi.

Baca juga: Apakah Ibu Menyusui Boleh Minum Kopi?

4. Bayam

Sayuran berdaun hijau yang biasa dijadikan bahan baku sup ini mengandung asam folat, kalsium, dan zat besi yang berperan dalam pembuatan ASI serta baik untuk ibu yang menderita anemia.

5. Wortel

Serupa dengan bayam, wortel merupakan sayuran lain yang bisa dijadikan booster ASI karena mengandung vitamin A dan senyawa lain yang membantu kelancaran ASI dan meningkatkan kualitas ASI.

6. Asparagus

Selain berserat tinggi, asparagus juga dapat memicu hormon yang membantu pembentukan ASI pada ibu.

Ditambah lagi, asparagus dapat memenuhi nutrisi vitamin A dan K pada ibu yang sedang menyusui.

7. Salmon

Omega-3 dan EFA dalam salmon merupakan booster ASI yang dapat dikonsumsi oleh ibu yang sedang menyusui. Anda dapat mengonsumsi ikan salmon kukus, bakar, ataupun rebus.

8. Beras cokelat

Beras cokelat merupakan salah satu bahan makanan yang dapat menjadi booster ASI.

Baca juga: Mitos atau Fakta, Menyusui Buat Payudara Kendur?

Beras cokelat mengandung hormon yang mampu menstimulasi ASI pada ibu yang sedang menyusui.

Beras cokelat dapat memberikan energi ekstra kepada ibu yang baru saja melewati masa persalinan dan meningkatkan nafsu makan sang ibu.

9. Biji wijen hitam

Biji wijen hitam adalah makanan lain yang merupakan booster ASI karena kaya akan kalsium yang meningkatkan asupan ASI.

Halaman:

Video Pilihan

Sumber
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Apa Saja Penyebab Penyakit Ginjal?

Apa Saja Penyebab Penyakit Ginjal?

Health
Ciri-ciri Kanker Usus Besar Tahap Lanjut

Ciri-ciri Kanker Usus Besar Tahap Lanjut

Health
Bagaimana Pengobatan Rumahan Saraf Kejepit?

Bagaimana Pengobatan Rumahan Saraf Kejepit?

Health
Ciri-ciri Kanker Usus Besar Tahap Awal

Ciri-ciri Kanker Usus Besar Tahap Awal

Health
10 Gejala Kanker Usus Stadium Awal yang Pantang Disepelekan

10 Gejala Kanker Usus Stadium Awal yang Pantang Disepelekan

Health
Seberapa Mengerikan Penyakit Diabetes?

Seberapa Mengerikan Penyakit Diabetes?

Health
Sindrom Steven-Johnson

Sindrom Steven-Johnson

Penyakit
Kenali 4 Faktor Risiko Leukimia

Kenali 4 Faktor Risiko Leukimia

Health
Apa Manfaat dan Efek Samping Suntik Vitamin C?

Apa Manfaat dan Efek Samping Suntik Vitamin C?

Health
Bagaimana Cara Hadapi Orang Bertendensi Bunuh Diri?

Bagaimana Cara Hadapi Orang Bertendensi Bunuh Diri?

Health
Apa Penyebab Kulit Kering?

Apa Penyebab Kulit Kering?

Health
4 Cara Mudah Mengatasi Sembelit

4 Cara Mudah Mengatasi Sembelit

Health
8 Cara Mengatasi Sakit Kepala saat Kepanasan

8 Cara Mengatasi Sakit Kepala saat Kepanasan

Health
Sindrom Asperger

Sindrom Asperger

Penyakit
Seberapa Sering Normalnya Kita Harus Buang Air Besar?

Seberapa Sering Normalnya Kita Harus Buang Air Besar?

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.