Berbagai Manfaat Tak Terduga Makanan Pedas

KOMPAS.com - Bagi sebagian besar orang Indonesia, tak lengkap rasanya jika makan tanpa sambal.

Sensasi pedas yang dihasilkan dari sambal memang bisa menambah cita rasa dan nafsu makan.

Namun, tahukah Anda bahwa makanan pedas ternyata baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh?

Menurut ahli gizi dari Penn State University, cabai mengandung berbagai vitamin, termasuk vitamin C.

Vitamin C mengandung bioflavonoid yang dibutuhkan oleh tubuh untuk memproduksi sel darah putih.

Baca juga: Pakai Sarung Tangan Tak Efektif Cegah Infeksi Virus Corona, Kok Bisa?

Produksi sel darah putih sangat penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh dari berbagai penyakit.

Ahli nutrisi dari University of Cambridge, Nita Forouhi, mengatakan bahwa kandungan capsaicin yang memberi rasa pedas pada cabai juga memiliki sifat anti inflamasi.

Cabe juga kaya akan beta-karoten yang bisa berubah menjadi vitamin A dalam darah. Menurut para ahli, vitamin A sangat penting menjaga tubuh dari serangan mikroba.

Mengonsumsi makanan yang kaya vitamin A juga bisa meningkatkan daya tahan tubuh terhadap serangan infeksi.

Melansir laman BBC, riset yang diterbitkan dalam Birtish Medical Journal juga membuktikan, diet kaya rempah-rempah, termasuk cabai, sangat bermanfaat bagi kesehatan.

Dalam riset tersebut, peneliti menemukan bahwa orang yang mengonsumsi makanan pedas sebanyak dua kali dalam seminggu memiliki risiko kematian dini 10 persen lebih rendah.

Baca juga: Sayur Lodeh: Kandungan Gizi dan Variasi Resep

Peneliti juga merekomendasikan masyarakan untuk mengonsumsi lebih banyak makanan pedas guna meningkatkan kesehatan dan mengurangi risiko kematian dini.

Manfaat lain cabai

Selain meningkatkan imunitas dan mengurangi risiko kematian dini, cabai memiliki beragam manfaat kesehatan.

Melansir laman Penn Medicine, berikut tiga manfaat kesehatan konsumsi cabai:

1. Menjaga kesehatan jantung

Mengonsumsi cabai dapat menurunkan kadar kolesterol jahat yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

Riset juga membuktikan bahwa konsumsi cabai bisa menurunkan angka kematian akibat jantung dan stroke hingga 13 persen.

Baca juga: 5 Manfaat Tak Terduga Jalan Kaki

2. Menurunkan berat badan

Kandungan capsaicin pada cabai dapat meningkatkan metabolisme yang membantun kita membakar lebih banyak kalori.

Inilah yang membuat konsumsi cabai bisa menjadi salah satu cara untuk menurunkan berat badan.

3. Menurunkan peradangan di usus

Capsaicin di saluran pencernaan akan menghasilkan zar yang disebut anandamide. Zat tersebut terbukti dapat menurunkan tingkat peradangan pada usus. Tentunya, hal ini sangat bermanfaat untuk fungsi pencernaan kita.