Kompas.com - 21/03/2020, 08:00 WIB
ilustrasi jalan kaki shutterstockilustrasi jalan kaki

KOMPAS.com - Rutin berolahraga adalah salah satu kunci untuk menjaga kesehatan tubuh.

Tak perlu melakukan olahraga terlalu berat, sekadar berjalan kaki pun juga membantu menjaga kebugaran tubuh.

Melansir laman Betterh Health, hanya 30 menit jalan kaki sudah membantu kita untuk menjaga kesehatan tubuh.

Jalan kaki merupakan aktivitas fisik yang mudah dan tidak membutuhkan banyak biaya.

Aktivitas fisik ini juga bisa dilakukan oleh siapa saja, termasuk lansia atau mereka yang sudah lama tidak berolahraga.

Meski demikian, ada banyak manfaat yang bisa kita perlah dari aktivitas fisik ini. Melansir laman Harvard Medical School, berikut lima manfaat jalan kaki:

Sejumlah 60% keuntungan dari artikel Health Kompas.com disalurkan untuk warga terdampak Covid-19.

#JernihkanHarapan dengan membagikan artikel-artikel Health Kompas.com yang bermanfaat di media sosial agar lebih banyak warga terbantu. — Bagikan artikel ini

5 Manfaat Tak Terduga Jalan Kaki
Jalan kaki merupakan aktivitas fisik yang mudah dan tidak membutuhkan banyak biaya namun memiliki banyak manfaat. Apa saja manfaat jalan kaki?
Bagikan artikel ini melalui

1. Menetralkan efek gen penambah berat badan

Riset yang dilakukan oleh Harvard 12.000 orang telah membuktikan manfat jalan kaki untuk menjaga berat badan ideal.

Dalam riset tersebut, peneliti menganalisis 32 gen yang mendorong obesitas para peserta. Hal ini dilakukan untuk menentukan sebara besar pengatuh gen tersebut terhadap berat badan.

Dari hasil analisis, peneliti membuktikan bahwa efek gen tersebut tidak memberi pengaruh yang besar pada peserta yang rutin jalan kaki selama satu jam setiap hari.

2. Mengurangi keinginan konsumsi makanan manis

Riset yang dilakukan peneliti dari University of Exeter, Inggris, membuktikan bahwa jalan kaki 15 menit sehari dapat menekan keinginan untuk mengonsumsi cokelat bahkan saat kita dalam kondisi stres.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
PENYAKIT
Kaki Kaku
Kaki Kaku
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Gejala Infeksi Menular Seksual pada Pria dan Wanita

Gejala Infeksi Menular Seksual pada Pria dan Wanita

Health
10 Faktor Risiko Kanker Paru-paru yang Perlu Diwaspadai

10 Faktor Risiko Kanker Paru-paru yang Perlu Diwaspadai

Health
Bentuk Puting Tidak Normal

Bentuk Puting Tidak Normal

Penyakit
11 Penyebab Radang Paru-paru yang Perlu Diwaspadai

11 Penyebab Radang Paru-paru yang Perlu Diwaspadai

Health
Jari Tangan Kaku

Jari Tangan Kaku

Penyakit
Ini Efek Samping Terlalu Banyak Minum Vitamin Sesuai Jenisnya

Ini Efek Samping Terlalu Banyak Minum Vitamin Sesuai Jenisnya

Health
Hipotermia

Hipotermia

Penyakit
Ini Waktu Terbaik Minum Vitamin Sesuai Jenisnya

Ini Waktu Terbaik Minum Vitamin Sesuai Jenisnya

Health
Kaki Bengkak

Kaki Bengkak

Penyakit
7 Penyebab Kanker Paru-paru yang Perlu Diwaspadai

7 Penyebab Kanker Paru-paru yang Perlu Diwaspadai

Health
Perut Terasa Panas

Perut Terasa Panas

Penyakit
Apa Penyebab Terjadinya Tumor Otak?

Apa Penyebab Terjadinya Tumor Otak?

Health
Infeksi Bakteri

Infeksi Bakteri

Penyakit
15 Vitamin dan Mineral untuk Mengurangi Risiko Depresi

15 Vitamin dan Mineral untuk Mengurangi Risiko Depresi

Health
Kulit Mengelupas

Kulit Mengelupas

Penyakit
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.