Menurut studi, dosis harian vitamin C yang diasup tubuh tidak boleh melebihi 500 sampai 1.000 miligram.
Baca juga: Konsumsi Sayur dan Buah Kaya Vitamin C Berikut untuk Imun
Kekurangan vitamin C adalah masalah kesehatan yang serius.
Kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan lemah, letih, lesu pada jaringan ikat, serta pembuluh darah kapiler menjadi rapuh.
Sebelum berdampak fatal, tubuh seseorang biasanya memberikan tanda-tanda kekurangan vitamin C, antara lain:
Jika tubuh mengalami tanda-tanda kekurangan vitamin C, baiknya Anda segera mencukupinya dengan mengonsumsi sumber alami yang minim efek samping bagi tubuh.
Baca juga: Benarkah Suplemen Efektif Tingkatkan Daya Tahan Tubuh?
Ada anggapan minum vitamin C pagi hari lebih baik daripada malam hari. Pasalnya, minum vitamin C di malam hari bisa menyebabkan susah tidur.
Anggapan tersebut tidak benar, karena belum ada bukti medis yang menunjang simpulan itu.
Melansir Medical News Today, vitamin C aman diminum sepanjang hari, asalkan tidak melebihi dosis harian vitamin C yang direkomendasikan.
Karena vitamin C termasuk vitamin yang larut air, tubuh kita tidak bisa menyimpan vitamin C sebagai cadangan.
Kelebihan vitamin C akan dikeluarkan tubuh oleh ginjal dalam bentuk urine.
Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!
Syarat & KetentuanPeriksa kembali dan lengkapi data dirimu.
Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.
Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.