Cara Memanjangkan Kuku secara Cepat dan Alami

KOMPAS.com - Memiliki kuku panjang, berkilau, dan tidak rapuh adalah dambaan bagi sebagian orang.

Melansir Healthline, ciri-ciri kuku yang sehat antara lain licin, atau tidak kasar, keras, bebas dari lekukan atau tidak kasar, dan warnanya tidak berubah-ubah.

Menurut studi pada 2010, kuku yang sehat rata-rata bisa tumbuh 3,47 milimeter per bulan.

Baca juga: Kenali Beragam Penyebab Kuku Rapuh dan Mudah Patah

Beragam kondisi dan masalah kesehatan bisa menghambat pertumbuhan kuku jadi lebih lambat atau kuku rapuh.

Dilansir dari Prevention, penyebab kuku rapuh dan tak kunjung tumbuh panjang bisa beragam.

Di antaranya kondisi lingkungan yang kering, penyakit kulit, penyakit kronis, faktor keturunan, serta usia.

Di luar faktor genetika, masalah kuku tidak sehat sehingga pertumbuhannya jadi terhambat tersebut bisa diantisipasi.

Baca juga: 6 Tips Mengatasi Rambut Rontok, Tak Cukup Pakai Sampo

Berikut beberapa cara memanjangkan kuku secara cepat dan alami yang bisa dijajal:

1. Makan asupan bergizi lengkap

Shutterstock Ilustrasi makanan bergizi seimbang

Beberapa jenis makanan yang dapat menjaga pertumbuhan kuku agar tetap sehat di antaranya:

• Sistein: ayam, yoghurt, kacang-kacangan
• Folat: bayam, asparagus, selada, alpukat, kacang hijau
• Zinc: tiram, daging sapi, buncis, biji-bijian
• Vitamin A: ubi jalr, wortel, labu kuning, mangga
• Vitamin C: paprika, buah jeruk, stroberi, kiwi

Baca juga: Panduan Aman ke Salon dan Tempat Potong Rambut saat Pandemi Corona