Kompas.com - 27/08/2020, 10:33 WIB
Ilustrasi kuku sehat Dmitrii KotinIlustrasi kuku sehat

KOMPAS.com - Memiliki kuku panjang, berkilau, dan tidak rapuh adalah dambaan bagi sebagian orang.

Melansir Healthline, ciri-ciri kuku yang sehat antara lain licin, atau tidak kasar, keras, bebas dari lekukan atau tidak kasar, dan warnanya tidak berubah-ubah.

Menurut studi pada 2010, kuku yang sehat rata-rata bisa tumbuh 3,47 milimeter per bulan.

Baca juga: Kenali Beragam Penyebab Kuku Rapuh dan Mudah Patah

Beragam kondisi dan masalah kesehatan bisa menghambat pertumbuhan kuku jadi lebih lambat atau kuku rapuh.

Dilansir dari Prevention, penyebab kuku rapuh dan tak kunjung tumbuh panjang bisa beragam.

Di antaranya kondisi lingkungan yang kering, penyakit kulit, penyakit kronis, faktor keturunan, serta usia.

Di luar faktor genetika, masalah kuku tidak sehat sehingga pertumbuhannya jadi terhambat tersebut bisa diantisipasi.

Baca juga: 6 Tips Mengatasi Rambut Rontok, Tak Cukup Pakai Sampo

Berikut beberapa cara memanjangkan kuku secara cepat dan alami yang bisa dijajal:

1. Makan asupan bergizi lengkap

Ilustrasi makanan bergizi seimbangShutterstock Ilustrasi makanan bergizi seimbang
Konsumsi makanan bergizi lengkap dan seimbang dapat menunjang pertumbuhan kuku yang sehat.

Beberapa jenis makanan yang dapat menjaga pertumbuhan kuku agar tetap sehat di antaranya:

  • Sistein: ayam, yoghurt, kacang-kacangan
  • Folat: bayam, asparagus, selada, alpukat, kacang hijau
  • Zinc: tiram, daging sapi, buncis, biji-bijian
  • Vitamin A: ubi jalr, wortel, labu kuning, mangga
  • Vitamin C: paprika, buah jeruk, stroberi, kiwi

Baca juga: Panduan Aman ke Salon dan Tempat Potong Rambut saat Pandemi Corona

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Insufisiensi Aorta

Insufisiensi Aorta

Penyakit
10 Penyebab Darah Haid Sedikit, Bisa Faktor Usia sampai Penyakit

10 Penyebab Darah Haid Sedikit, Bisa Faktor Usia sampai Penyakit

Health
Limfoma Non-Hodgkin

Limfoma Non-Hodgkin

Penyakit
Awas, Sering Tahan Kecing Bisa Bikin Infeksi Saluran Kemih

Awas, Sering Tahan Kecing Bisa Bikin Infeksi Saluran Kemih

Health
Ekolalia

Ekolalia

Penyakit
3 Dampak Stres Saat Hamil dan Cara Mengatasinya

3 Dampak Stres Saat Hamil dan Cara Mengatasinya

Health
Punya Fantasi Seks Tak Realistis? Bisa Jadi Gejala Narsisme Seksual

Punya Fantasi Seks Tak Realistis? Bisa Jadi Gejala Narsisme Seksual

Health
Benign Prostatic Hyperplasia (BPH)

Benign Prostatic Hyperplasia (BPH)

Penyakit
Bagaimana Posisi Tidur Agar Bayi Tidak Sungsang?

Bagaimana Posisi Tidur Agar Bayi Tidak Sungsang?

Health
Sindrom Nefrotik

Sindrom Nefrotik

Penyakit
Selain Kecanduan, Pengguna Ganja Lebih Berisiko Alami Stroke

Selain Kecanduan, Pengguna Ganja Lebih Berisiko Alami Stroke

Health
Coxsackie

Coxsackie

Penyakit
Demam saat Haid, Apakah Normal?

Demam saat Haid, Apakah Normal?

Health
Hipotensi Ortostatik

Hipotensi Ortostatik

Penyakit
Apa Bahaya Sering Menahan Kencing?

Apa Bahaya Sering Menahan Kencing?

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.