Kompas.com - 27/08/2020, 10:33 WIB
Ilustrasi kuku sehat Dmitrii KotinIlustrasi kuku sehat

KOMPAS.com - Memiliki kuku panjang, berkilau, dan tidak rapuh adalah dambaan bagi sebagian orang.

Melansir Healthline, ciri-ciri kuku yang sehat antara lain licin, atau tidak kasar, keras, bebas dari lekukan atau tidak kasar, dan warnanya tidak berubah-ubah.

Menurut studi pada 2010, kuku yang sehat rata-rata bisa tumbuh 3,47 milimeter per bulan.

Baca juga: Kenali Beragam Penyebab Kuku Rapuh dan Mudah Patah

Beragam kondisi dan masalah kesehatan bisa menghambat pertumbuhan kuku jadi lebih lambat atau kuku rapuh.

Dilansir dari Prevention, penyebab kuku rapuh dan tak kunjung tumbuh panjang bisa beragam.

Di antaranya kondisi lingkungan yang kering, penyakit kulit, penyakit kronis, faktor keturunan, serta usia.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Di luar faktor genetika, masalah kuku tidak sehat sehingga pertumbuhannya jadi terhambat tersebut bisa diantisipasi.

Baca juga: 6 Tips Mengatasi Rambut Rontok, Tak Cukup Pakai Sampo

Berikut beberapa cara memanjangkan kuku secara cepat dan alami yang bisa dijajal:

1. Makan asupan bergizi lengkap

Ilustrasi makanan bergizi seimbangShutterstock Ilustrasi makanan bergizi seimbang
Konsumsi makanan bergizi lengkap dan seimbang dapat menunjang pertumbuhan kuku yang sehat.

Beberapa jenis makanan yang dapat menjaga pertumbuhan kuku agar tetap sehat di antaranya:

  • Sistein: ayam, yoghurt, kacang-kacangan
  • Folat: bayam, asparagus, selada, alpukat, kacang hijau
  • Zinc: tiram, daging sapi, buncis, biji-bijian
  • Vitamin A: ubi jalr, wortel, labu kuning, mangga
  • Vitamin C: paprika, buah jeruk, stroberi, kiwi

Baca juga: Panduan Aman ke Salon dan Tempat Potong Rambut saat Pandemi Corona

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
PENYAKIT
Kapalan
Kapalan
PENYAKIT
Halusinasi
Halusinasi
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

11 Penyebab Pendarahan saat Melahirkan

11 Penyebab Pendarahan saat Melahirkan

Health
Osteoporosis

Osteoporosis

Penyakit
10 Penyebab Darah dalam Urine yang Perlu Diwaspadai

10 Penyebab Darah dalam Urine yang Perlu Diwaspadai

Health
Ulkus Kornea

Ulkus Kornea

Penyakit
7 Cara Memutihkan Gigi Kuning secara Alami

7 Cara Memutihkan Gigi Kuning secara Alami

Health
Arti Kesehatan Menurut Aroma Urin

Arti Kesehatan Menurut Aroma Urin

Health
Apakah Wanita yang Sudah Menopause Masih Bisa Hamil?

Apakah Wanita yang Sudah Menopause Masih Bisa Hamil?

Health
Darah Haid Menggumpal

Darah Haid Menggumpal

Penyakit
4 Cara Mengobati Aterosklerosis Secara Alami dan dengan Bantuan Obat

4 Cara Mengobati Aterosklerosis Secara Alami dan dengan Bantuan Obat

Health
Nyeri Kronis

Nyeri Kronis

Penyakit
Kenapa Kolesterol LDL Tidak Boleh Tinggi?

Kenapa Kolesterol LDL Tidak Boleh Tinggi?

Health
Rosacea

Rosacea

Penyakit
8 Penyebab Anemia pada Ibu Hamil yang Perlu Diwaspadai

8 Penyebab Anemia pada Ibu Hamil yang Perlu Diwaspadai

Health
Bradikardia

Bradikardia

Penyakit
10 Penyebab Menopause Dini pada Wanita

10 Penyebab Menopause Dini pada Wanita

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.