Cara Memanjangkan Kuku secara Cepat dan Alami

KOMPAS.com - Memiliki kuku panjang, berkilau, dan tidak rapuh adalah dambaan bagi sebagian orang.

Melansir Healthline, ciri-ciri kuku yang sehat antara lain licin, atau tidak kasar, keras, bebas dari lekukan atau tidak kasar, dan warnanya tidak berubah-ubah.

Menurut studi pada 2010, kuku yang sehat rata-rata bisa tumbuh 3,47 milimeter per bulan.

Baca juga: Kenali Beragam Penyebab Kuku Rapuh dan Mudah Patah

Beragam kondisi dan masalah kesehatan bisa menghambat pertumbuhan kuku jadi lebih lambat atau kuku rapuh.

Dilansir dari Prevention, penyebab kuku rapuh dan tak kunjung tumbuh panjang bisa beragam.

Di antaranya kondisi lingkungan yang kering, penyakit kulit, penyakit kronis, faktor keturunan, serta usia.

Di luar faktor genetika, masalah kuku tidak sehat sehingga pertumbuhannya jadi terhambat tersebut bisa diantisipasi.

Baca juga: 6 Tips Mengatasi Rambut Rontok, Tak Cukup Pakai Sampo

Berikut beberapa cara memanjangkan kuku secara cepat dan alami yang bisa dijajal:

1. Makan asupan bergizi lengkap

Konsumsi makanan bergizi lengkap dan seimbang dapat menunjang pertumbuhan kuku yang sehat.

Beberapa jenis makanan yang dapat menjaga pertumbuhan kuku agar tetap sehat di antaranya:

• Sistein: ayam, yoghurt, kacang-kacangan
• Folat: bayam, asparagus, selada, alpukat, kacang hijau
• Zinc: tiram, daging sapi, buncis, biji-bijian
• Vitamin A: ubi jalr, wortel, labu kuning, mangga
• Vitamin C: paprika, buah jeruk, stroberi, kiwi

Baca juga: Panduan Aman ke Salon dan Tempat Potong Rambut saat Pandemi Corona

2. Hindari kebiasaan menggigit kuku

Kebiasaan menggigit kuku dapat menyebabkan masalah pada kutikula atau lapisan pada permukaan luar kulit di dekat kuku.

Kondisi tersebut bisa menghambat pertumbuhan kuku.

Sama seperti menggigit kuku, memotong kuku terlalu pendek juga bisa membuat pangkal kutikula stres dan menghambat pertumbuhan kuku yang sehat.

3. Gunakan sabun yang lembut di tangan

Sabun atau produk pembersih yang tak lembut di kulit tangan dapat merusak kuku.

Pasalnya, produk pembersih tersebut bisa membuat kuku kering dan merusak protein keratin kuku.

Awalnya, bagian tepi kuku akan keropos lalu menjadi rapuh. Lama-kelamaan lapisan kuku bisa terbelah.

Untuk itu, cara memanjangkan kuku secara alami salah satunya bisa dengan menggunakan sabun yang lembut di tangan.

Selain menggunakan sabun yang lembut di tangan, cegah kuku dan kulit tangan kering dengan pelembab.

Baca juga: Tips Memilih Sunscreen untuk Wajah Berminyak dan Berjerawat

4. Konsumsi asupan mengandung biotin

Studi menyubut, mengonsumsi suplemen biotin setiap hari bisa jadi cara memanjangkan kuku secara cepat dan alami.

Sejumlah ahli juga menyebut, mengonsumsi biotin 2,5 miligram per hari dapat mengatasi kuku rapuh dalam beberapa minggu

Biotin adalah jenis vitamin B yang berfungsi mengubah makanan menjadi energi.

Sebelum mengonsumsi suplemen biotin, baiknya konsultasikan dulu dengan dokter. Agar dosisnya tepat atau tidak berlebihan.

Di samping suplemen, Anda bisa mendapatkannya dari beragam makanan yang kaya akan biotin.

Di antaranya telur yang dimasak, sarden, kacang-kacangan, biji-bijian, kedelai dan kacang lain, pisang, dan jamur.

Baca juga: 7 Cara Alami Membasmi Ketombe yang Membandel

5. Cermat pilih kuteks dan lem kuku palsu

Beberapa produk kuteks dan lem kuku palsu dapat membuat kuku rapuh dan mudah patah.

Untuk itu, cermat pilih kuteks dan lem kuku palsu yang minim bahan kimia beracun.

Beberapa bahan kimia yang bisa merusak kuku antara lain toluena, formaldehida, dan DBP.

Pilih formula produk kecantikan kuku berbasis air dan bebas toksin.

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.