Kompas.com - 07/09/2020, 12:04 WIB
Ilustrasi semangka. Dok. Pixabay/ congerdesignIlustrasi semangka.

Indeks glikemik dalam semangka berkisar antara 72 hingga 80. Angka ini termasuk indeks glikemik tinggi, yang artinya semangka dapat meningkatkan kadar gula darah dengan cepat.

Serat

Semangka bukanlah sumber serat yang baik. Buah berwarna merah ini hanya menyediakan 0,4 gram serat dalam 100 gram buah.

Baca juga: Fakta Nutrisi Nanas

Vitamin dan mineral

Semangka merupakan sumber vitamin yang baik. Buah ini mengandung vitamin A, B6, dan C.

Tak hanya vitamin, semangka juga mengandung mineral yang baik untuk tubuh seperti kalium dan tembaga.

Kalium merupakan mineral penting untuk mengontrol tekanan darah dan kesehatan jantung.

Senyawa lain

Semangka juga mengandung berbagai senyawa lain yang baik untuk tubuh.

Sejumlah 60% keuntungan dari artikel Health Kompas.com disalurkan untuk warga terdampak Covid-19.

#JernihkanHarapan dengan membagikan artikel-artikel Health Kompas.com yang bermanfaat di media sosial agar lebih banyak warga terbantu. — Bagikan artikel ini

Fakta Nutrisi Semangka
Semangka merupakan buah berair yang kaya dengan kandungan nutrisi. Apa saja kandungan gizi semangka?
Bagikan artikel ini melalui

Senyawa-senyawa tersebut berupa antioksidan dan asam amino. Beberapa senyawa tersebut di antaranya:

Sitrulin

Sitrulin adalah asam amino berharga yang diubah menjadi asam amino arginin. Asam amino ini meningkatkan aliran darah, yang mengarah pada kesehatan jantung, meningkatkan sirkulasi.

Dalam sebuah penelitian di Texas A and M University menunjukkan asam amino ini dapat membantu memperbaiki keluhan disfungsi ereksi.

Halaman Selanjutnya
Halaman:

Rekomendasi untuk anda
PENYAKIT
Malnutrisi
Malnutrisi
PENYAKIT
Mata Lelah
Mata Lelah
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Bagaimana Kolesterol Tinggi Bisa Menyebabkan Penyakit Liver?

Bagaimana Kolesterol Tinggi Bisa Menyebabkan Penyakit Liver?

Health
Mata Lelah

Mata Lelah

Penyakit
Ciri Sakit Kepala yang Mengarah pada Gejala Tumor Otak

Ciri Sakit Kepala yang Mengarah pada Gejala Tumor Otak

Health
Konjungtivis (Mata Merah)

Konjungtivis (Mata Merah)

Penyakit
15 Tahap Perkembangan Janin pada Trimester Kedua

15 Tahap Perkembangan Janin pada Trimester Kedua

Health
Osteoartritis

Osteoartritis

Penyakit
Kapan Waktu Tidur Siang yang Baik?

Kapan Waktu Tidur Siang yang Baik?

Health
Bintitan

Bintitan

Penyakit
Apa yang Boleh dan Tak Boleh Dilakukan Sebelum dan Setelah Vaksinasi Covid-19?

Apa yang Boleh dan Tak Boleh Dilakukan Sebelum dan Setelah Vaksinasi Covid-19?

Health
Glositis

Glositis

Penyakit
9 Ciri-ciri Penyakit Paru-paru, Tak Hanya Sesak Napas

9 Ciri-ciri Penyakit Paru-paru, Tak Hanya Sesak Napas

Health
Malnutrisi Energi Protein

Malnutrisi Energi Protein

Penyakit
Sakit Gusi Pantang Disepelekan, Kenali Bahayanya…

Sakit Gusi Pantang Disepelekan, Kenali Bahayanya…

Health
Bau Mulut

Bau Mulut

Penyakit
8 Bahaya Terlalu Banyak Minum Air Putih

8 Bahaya Terlalu Banyak Minum Air Putih

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.