6 Kebiasaan Sederhana yang Menjaga Kesehatan Mata

Kompas.com - 27/09/2020, 13:35 WIB
Ilustrasi. shutterstockIlustrasi.

KOMPAS.com - Mata atau penglihatan adalah salah satu panca indra yang penting dan sangat berpengaruh bagi kehidupan manusia.

Untuk itu, menjaga kesehatan mata sangat perlu dilakukan.

Bagi orang yang harus menggunakan kacamata atau lensa kontak untuk mengoreksi penglihatan, menjaga kesehatan mata menjadi hal yang sangat penting dilakukan agar kondisinya tidak menjadi bertambah buruk.

Baca juga: 14 Makanan yang Baik untuk Kesehatan Mata

Sayangnya, masih banyak orang bingung bagaimana menjaga kondisi mata agar tetap prima.

Padahal, beberapa kebiasaan sederhana bisa membantu menjaga kesehatan mata.

Kebiasan ini baik dilakukan bukan hanya bagi pengguna kacamata saja, tapi juga bagi orang sehat untuk menurunkan risiko kebutaan, katarak, glaukoma, dan degenerasi makula terkait usia.

Beberapa kebiasaan sederhana itu di antaranya:

1. Pola makan sehat

Jenis makanan punya pengaruh besar bagi kondisi kesahatan tubuh, tak terkecuali mata. Ini karena makanan menjadi sumber nutrisi yang diperlukan tubuh.

Merangkum dari Web MD, nutrisi seperti asam lemak omega-3, lutein, seng, dan vitamin C dan E dapat membantu menangkal masalah penglihatan terkait usia seperti degenerasi makula dan katarak.

Beberapa jenis makanan yang memiliki kandungan gizi bagi mata, di antaranya:

Halaman:

25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X