Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 27/09/2020, 13:35 WIB
Resa Eka Ayu Sartika

Penulis

KOMPAS.com - Mata atau penglihatan adalah salah satu panca indra yang penting dan sangat berpengaruh bagi kehidupan manusia.

Untuk itu, menjaga kesehatan mata sangat perlu dilakukan.

Bagi orang yang harus menggunakan kacamata atau lensa kontak untuk mengoreksi penglihatan, menjaga kesehatan mata menjadi hal yang sangat penting dilakukan agar kondisinya tidak menjadi bertambah buruk.

Baca juga: 14 Makanan yang Baik untuk Kesehatan Mata

Sayangnya, masih banyak orang bingung bagaimana menjaga kondisi mata agar tetap prima.

Pahami apa yang sebaiknya dilakukan saat mata terkena cairan hand sanitizer untuk mencegah kerusakan mata lebih lanjut.

Padahal, beberapa kebiasaan sederhana bisa membantu menjaga kesehatan mata.

Kebiasan ini baik dilakukan bukan hanya bagi pengguna kacamata saja, tapi juga bagi orang sehat untuk menurunkan risiko kebutaan, katarak, glaukoma, dan degenerasi makula terkait usia.

Beberapa kebiasaan sederhana itu di antaranya:

1. Pola makan sehat

Jenis makanan punya pengaruh besar bagi kondisi kesahatan tubuh, tak terkecuali mata. Ini karena makanan menjadi sumber nutrisi yang diperlukan tubuh.

Merangkum dari Web MD, nutrisi seperti asam lemak omega-3, lutein, seng, dan vitamin C dan E dapat membantu menangkal masalah penglihatan terkait usia seperti degenerasi makula dan katarak.

Beberapa jenis makanan yang memiliki kandungan gizi bagi mata, di antaranya:

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya

Rekomendasi untuk anda
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com