4 Bahaya Olahraga Berlebihan

KOMPAS.com - Olahraga memang baik untuk kesehatan. Namun, olahraga berlebihan ternyata juga buruk untuk diri kita.

Efek olahraga berlebihan lebih buruk daripada kurang olahraga.

Jadi, kita harus melakukannya dalam jumlah yang cukup.

Menurut ahli kebuharan Arnav Sarkar, olahraga berlihan justru akan membuat tubuh kehilangan otot.

Selain itu, olahraga berlebihan dapat memicu nyeri sendi.

Baca juga: Konsumsi Suplemen Baik Untuk Kesehatan Mata, Benarkah?

Tak hanya dua hal yang sudah disebutkan di atas, olahraga berlebihan juga bisa memicu hal berikut:

1. Sistem imun melemah

Tujuan olahraga adalah agar tubuh kita tetap bugar.

Namun, berlebihan melakukannya justru bisa menyebabkan kita kehilangan otot, kelelahan, dan sulit tidur.

Hal tersebut bisa membuat sistem imunitas melemah yang pada akhirnya membuat kita sering sakit.

2. Lesu sepanjang hari

Olahraga memang membuat kita bersemangat. Namun, olahraga berlebihan bisa membuat kita kelelahan dan kekurangan energi.

Pada akhirnya, kita akan merasa tak berenergi dan lsu sepanjang hari.

3. Sakit otot

Saat Anda mulai berolahraga, otot Anda pasti akan sakit selama beberapa hari.

Hal tersebut akan sembuh hanya dalam beberapa hari. Jika otot Anda terus terasa sakit setelah beberapa minggu, itu bisa menjadi gejala olahraga berlebihan.

Baca juga: 5 Jenis Makanan Ini Bantu Ringankan Gejala Kista Ovarium

4.Kehilangan kekuatan genggaman

Hilangnya kekuatan genggaman adalah salah satu efek negatif dari olahraga berlebihan.

Jika Anda merasa kesulitan untuk mengepalkan tangan Anda, istirahatlah sejenak dari olahraga.

Sebab, hal ini bisa jadi gejala olahraga berlebihan. Mengukur kekuatan cengkeraman adalah salah satu cara paling andal untuk memeriksa bahwa Anda telah berolahraga berlebihan.