18 Tips Menjaga Kesehatan Jantung

KOMPAS.com – Jantung adalah organ tubuh yang memiliki peran sangat vital.

Jantung terus bekerja untuk megalirkan darah kaya nutrisi dan oksigen ke seluruh jaringan tubuh.

Dalam kondisi normal, rata-rata jantung orang dewasa dapat berdetak 60 hingga 80 kali per menit saat istirahat untuk menjaga setiap sel di tubuh terus mendapatkan makanan.

Baca juga: 3 Penyebab Darah Tinggi dan Denyut Nadi Rendah

Jika fungsi jantung ini sampai terganggung, Anda pun bisa berhadapan pada masalah kesehatan serius yang dapat mengancam jiwa.

Berikut ini adalah tips menjaga kesehatan jantung yang baik diikuti:

1. Hindari atau berhenti merokok

Ada banyak langkah yang dapat Anda lakukan untuk membantu melindungi kesehatan jantung dan pembuluh darah Anda.

Melansir Health Line, menghindari rokok adalah salah satu yang terbaik untuk itu.

Faktanya, merokok adalah salah satu faktor risiko utama yang dapat dikontrol untuk penyakit jantung.

Jika Anda merokok atau menggunakan produk tembakau lainnya, American Heart Association (AHA), National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI), maupun Centers for Disease Control and Prevention (CDC) AS menyarankan Anda untuk berhenti.