Kompas.com - 28/08/2021, 15:02 WIB

Ketika darah tidak dapat mengalir dengan bebas ke jantung Anda, Anda dapat mengalami nyeri dada (angina), irama jantung yang tidak teratur (aritmia), atau serangan jantung.

Darah tinggi juga bisa menyebabkan pembesaran jantung kiri hingga gagal jantung.

Ini karena tekanan darah tinggi akan memaksa jantung Anda bekerja lebih keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh.

Kondisi tersebut bisa menyebabkan bagian dari jantung Anda (ventrikel kiri atau bilik jantung kiri) menebal.

Ventrikel kiri yang menebal bisa meningkatkan risiko serangan jantung, gagal jantung, dan kematian jantung mendadak.

Selain itu, seiring waktu, ketegangan pada jantung Anda yang disebabkan oleh tekanan darah tinggi dapat menyebabkan otot jantung melemah dan bekerja kurang efisien.

Akhirnya, jantung Anda yang kewalahan mulai gagal berfungsi dengan baik. Kerusakan akibat serangan jantung dapat menambah masalah ini.

Baca juga: 6 Efek Darah Tinggi pada Tubuh yang Layak Diantisipasi

Penyakit jantung hipertensi sendiri telah dilaporkan menjadi penyebab utama kematian bagi penderita darah tinggi.

Jadi penting bagi penderita darah tinggi untuk dapat mengontrol tekanan darah.

Cara mengatasi darah tinggi

Jika Anda telah didiagnosis dengan tekanan darah tinggi, Anda mungkin khawatir tentang keharusan minum banyak obat-obatan untuk menurunkan tensi Anda.

Untungnya, perbaikan gaya hidup dapat memainkan peran penting dalam mengobati tekanan darah tinggi.

Apabila Anda berhasil mengontrol tekanan darah Anda dengan gaya hidup sehat, Anda mungkin bisa menghidari, menunda, atau mengurangi kebutuhan akan obat-obatan kimia.

Merangkum Medical News Today, berikut adalah gambaran umum terkait perubahan gaya hidup yang diyakini bisa menurunkan tekanan darah tinggi dan menjaganya tetap rendah:

  • Turunkan berat badan ekstra dan perhatikan lingkat pinggangBaca juga: 15 Makanan Penurun Darah Tinggi untuk Atasi Hipertensi
  • Olahraga rutin
  • Konsumsi makanan sehat
  • Batasi konsumsi sodium atau natrium dalam pola makan
  • Batasi atau hindari konsumsi alkohol
  • Berhenti atau hindari rokok
  • Kurangi mengasup kafein Kendalikan stres
  • Pantau terus tekanan darah dan kontrol kesehatan secara rutin
  • Dapatkan dukungan untuk membantu meningkatkan kesehatan

Penting untuk dicatat, bahwa sebaiknya selalu konsultasikan dengan dokter terkait setiap rencana pengobatan hipertensi Anda.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.