3 Cara Atasi Kurang Tidur Selama Ramadhan

Setelah menjalani ibadah solat subuh, Anda bisa mencoba kembali tidur selama beberapa jam.

• Perhatikan apa yang Anda makan dan minum

Hindari makan makanan berat, berlemak atau bergula saat berbuka.

Sebab, tidur Anda bisa terganggu karena tubuh Anda bekerja lebih keras untuk mencerna makanan tersebut.

Makanan yang sangat pedas juga bisa menganggu kualitas tidur Anda karena dapat menyebabkan penumpukan gas dan mulas.

Baca juga: 6 Cara Mengatasi Bibir Kering dan Mengelupas secara Alami

• Ciptakan ruang tidur yang nyaman

Ruang yang tenang dan gelap sangat ideal untuk tidur nyenyak.

Hindari menggunakan perangkat elektronik seperti ponsel, laptop, dan TV Anda menjelang waktu tidur karena cahaya biru dari layar dapat mengganggu kualitas tidur.