Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 14/04/2023, 05:01 WIB
Ariska Puspita Anggraini

Penulis

KOMPAS.com - Fisik yang lelah bisa kita atasi dengan beristirahat. Namun, apa jadinya jika mental kita yang lelah?

Kelelahan mental bisa terjadi ketika otak menerima terlalu banyak rangsangan atau harus mempertahanan aktivitas yang intens tanpa istirahat.

Kondisi ini juga bisa terjadi saat kita harus mencurahkan banyak energi untuk mmeikirkan masalah atau sumer stres.

Kelelahan mental yang berkepanjangan bisa mengurangi kemampuan berpikir, memecahkan masalah, dan mengatur emosi.

Pada akhirnya, kondisi ini bisa menyulitkan Anda dalam melakoni aktivitas sehari-hari dan menjalin hubungan dengan orang lain.

 Baca juga: 6 Cara agar Tidak Burnout, Kelelahan Mental karena Bekerja

Ciri-Ciri Kelelahan Mental

Orang yang mengalami kelelahan mental bisa dilihat dari perubahan sifat atau kebiasaannya. Berikut ciri-ciri kelelahan mental yang patut diwaspadai:

  • Gampang marah

Kelelahan mental dapat membuat suasana hati Anda buruk. Anda mungkin menjadi pemarah atau jengkel dan lebih sering membentak orang.

Lelah mentl juga membuat Anda lebih sulit untuk mengendalikan emosi.

  • Produktivitas kerja menurun

Produktivitas setiap orang memang bisa naik dan turun. Namun, kelelahan mental bisa membuat Anda sulit beerkonsentrasi dan melemahkan semangat Anda.

Hal ini membuat Anda mudah teralihkan perhatiannya sehingga sulit menyelesaikan pekerjaan tepat waktu. Bahkan, tugas-tugas yang kecil pun akan terasa sulit dilakukan.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya

Rekomendasi untuk anda
28th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com