Apakah Makanan Memicu Jerawat? Ini Penjelasan Dokter

KOMPAS.com – Jerawat atau secara medis dikenal dengan acne vulgaris merupakan salah satu masalah kulit yang paling umum dialami, terutama oleh remaja.

Meski terlihat sepele, jerawat bisa berdampak besar terhadap kepercayaan diri, terutama bila muncul secara berulang dan meninggalkan bekas.

Menurut dr. Rizki Azaria, MMR, acne vulgaris adalah penyakit kulit yang disebabkan oleh gangguan pada unit pilosebase, yakni kombinasi antara folikel rambut dan kelenjar minyak (sebasea) yang menyebabkan munculnya lesi dan bekas luka di kulit.

Penyebab jerawat bersifat multifaktorial, mulai dari perubahan hormon, kondisi kulit, hingga peradangan yang kompleks.

Namun, benarkah makanan juga bisa menjadi pemicu jerawat? Simak penjelasan berikut.

Baca juga: Berbentuk Benjolan Merah di Wajah, Kenali Beda Jerawat dan Rosacea

Pengaruh Makanan terhadap Jerawat

Rizki menjelaskan bahwa makanan memang bisa menjadi salah satu faktor risiko timbulnya jerawat, terutama makanan manis, produk olahan susu, dan makanan cepat saji.

Hal ini sejalan dengan hasil penelitian yang diterbitkan dalam Journal of the American Academy of Dermatology yang menyebutkan bahwa konsumsi makanan dengan indeks glikemik tinggi, seperti roti putih, nasi putih, dan minuman manis, dapat meningkatkan kadar insulin dan memicu produksi sebum (minyak) berlebih, yang menjadi salah satu pemicu jerawat.

Selain itu, produk susu, khususnya susu sapi, juga dikaitkan dengan kemunculan jerawat. Malansir dari jurnal Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology, konsumsi susu skim secara signifikan berhubungan dengan peningkatan risiko jerawat pada remaja.

“Selain makanan manis dan olahan susu, makanan pedas, cokelat, serta minuman bersoda juga sebaiknya dihindari untuk mencegah munculnya jerawat,” ujar Rizki.

Baca juga: Apakah Stres Menyebabkan Jerawat? Berikut Penjelasan Dokter...

Apa yang sebaiknya dihindari?

Selain pola makan, beberapa faktor lain juga bisa memperparah jerawat, seperti:

• Penggunaan kosmetik yang tidak cocok atau terlalu tebal
• Paparan sinar matahari berlebihan
• Penggunaan obat-obatan tertentu, seperti steroid
• Faktor genetik atau keturunan

Sebagian besar jerawat muncul akibat interaksi dari banyak faktor ini secara bersamaan.

Baca juga: Hindari Kebiasaan yang Bikin Jerawat Meninggalkan Bekas

Tips mengurangi jerawat

Untuk mengurangi jerawat, Rizki menyarankan beberapa langkah sederhana, seperti:

• Menjaga kebersihan wajah, terutama setelah beraktivitas di luar ruangan
• Mengurangi konsumsi makanan pemicu jerawat, termasuk yang tinggi gula dan produk susu
• Makan makanan bergizi seimbang dan memperbanyak minum air putih
• Konsultasi ke dokter kulit jika jerawat muncul terus-menerus atau semakin parah