Sleep Training pada Bayi Sebaiknya Usia Berapa?

KOMPAS.com - Sleep training atau latihan tidur yang dilakukan untuk bayi bisa membuatnya tidur secara mandiri dan kembali tidur lagi ketika terbangun di tengah malam.

Lalu, sleep training pada bayi sebaiknya usia berapa?

Bayi yang sudah memasuki usia 4 bulan ternyata bisa diajarkan untuk tidur sendiri. Namun, beberapa orang tua melakukan latihan tidur ketika bayi memasuki usia 9 bulan.

Simak penjelasan serta cara melakukan sleep training untuk bayi berikut ini.

Baca juga: 5 Manfaat dan Cara Melakukan Sleep Training pada Bayi

Sleep training pada bayi sebaiknya usia berapa?

Menurut Cleveland Clinic, sleep training bisa dilakukan sejak bayi memasuki usia 4 bulan.

Pada usia ini, bayi sudah memasuki usia untuk bisa belajar menenangkan dirinya sendiri dan tidak memerlukan asupan ASI di malam hari.

Bayi yang berusia 4 bulan sudah memiliki siklus tidur dan ritme sirkadian, atau hormon untuk mengatur waktu tidur dan bagun, yang lebih baik.

Meskipun begitu, beberapa bayi bisa memulai latihan tidur lebih awal dan beberapa yang lainnya baru bisa mulai setelah memasuki usia 6 bulan.

Untuk menentukan waktu yang tepat, Anda disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter, khususnya ketika bayi memiliki gangguan kesehatan tertentu.

Baca juga: Mengenal Apa Itu Sleep Training, Manfaat, dan Waktunya

Cara melakukan sleep training pada bayi

Melakukan sleep training bayi akan terasa sulit dan membuat stres para orang tua.