Cara Melatih Bayi Tidur Sendiri dengan Metode Ferber

KOMPAS.com - Sleep training atau latihan tidur bisa dilakukan untuk bayi yang berusia 6 bulan agar terbiasa untuk tidur sendiri.

Metode Ferber adalah salah satu metode sleep training yang melibatkan interval waktu tertentu untuk memeriksa bayi ketika tidur.

Interval waktu ini akan semakin bertambah sehingga anak akan terbiasa untuk tidur dan tidur kembali ketika tiba-tiba terbangun di malam hari tanpa bantuan orang tua.

Untuk lebih jelasnya, ketahui cara melatih bayi tidur sendiri dengan metode Ferber berikut ini.

Baca juga: Mengenal Apa Itu Sleep Training, Manfaat, dan Waktunya

Cara melatih bayi tidur sendiri dengan metode Ferber

Menurut Cleveland Clinic, metode interval atau metode Ferber adalah pelatihan tidur yang terdiri dari beberapa interval waktu tertentu yang digunakan untuk memeriksa bayi.

Untuk melakukan metode Ferber ini, para orang tua diimbau untuk meninggalkan anak di tempat tidurnya ketika sudah mulai lelah, tetapi masih belum mengantuk.

Orang tua kemudian akan memeriksa anak secara berkala menurut waktu yang sudah ditentukan, mulai dari 5 menit, 10 menit, dan seterusnya.

Orang tua hanya memeriksa bayi dalam waktu yang singkat, atau sekitar 1-2 menit, untuk sekadar memberikan dorongan atau semangat dengan pelukan atau kata-kata.

Interval waktu yang ditentukan pada metode ini perlu ditambah secara berkala, namun anak akan tetap merasa didampingi dan aman.

Menurut Sleep Foundation, metode Ferber ini bisa dimulai dengan interval waktu yang singkat dan orang tua bisa segera memeriksa anak ketika anak menangis.