Teh atau Kopi, Mana yang Lebih Sehat?

• Menurunkan dan menyeimbangkan level gula darah sehingga risiko diabetes tipe 2 bisa dikurangi
• Mencegah penumpukan kalsium pada pembuluh darah agar tidak sampai ke jantung sehingga tubuh terhindar dari penyakit jantung
• Menurunkan risiko penyakit kronis, seperti hati dan kanker
• Mengurangi inflamasi
• Melindungi neuron di dalam tubuh sehingga bisa menurunkan risiko Alzheimer
• Menurunkan risiko batu empedu

Sedangkan manfaat teh, yakni:

• Membantu tubuh mengolah gula di dalam darah
• Menurunkan tekanan darah sehingga risiko stroke bisa dikurangi
• Mencegah penumpukan protein yang bisa menyebabkan Alzheimer

Meskipun manfaat yang akan didapatkan berbeda, kopi dan teh bisa sama-sama bisa membantu untuk melindungi tubuh dari radikal bebas, melindungi otak dari penyakit neurodegeneratif, menurunkan risiko kanker, dan menurunkan berat badan.

Namun, konsumsi kopi dan teh yang sama-sama mengandung kafein perlu dibatasi karena bisa menimbulkan masalah kesehatan lain, seperti sulit tidur atau menghambat penyerapan zat besi.

Baca juga: 11 Khasiat Teh Teh Hitam untuk Kesehatan Menurut Studi

Teh atau kopi, mana yang lebih sehat?

Teh atau kopi, mana yang lebih sehat? Ternyata, tidak ada jawaban yang tepat untuk pertanyaan ini karena keduanya memiliki manfaat yang berbeda untuk kesehatan.

Masing-masing orang akan memberikan reaksi yang berbeda ketika minum teh atau kopi, tergantung banyaknya asupan yang diminum dan kondisi tubuh peminumnya.

Sehingga, Anda bisa memilih salah satu atau mengonsumsi keduanya untuk mendapatkan semua manfaatnya.

Namun, Anda perlu membatasi konsumsi teh atau kopi setiap hari, jangan sampai berlebihan atau lebih dari dua cangkir per hari.

Selain itu, jika Anda sensitif terhadap kafein, pilih minuman rendah atau non-kafein agar teh atau kopi tidak berdampak negatif untuk tubuh.