Apakah Boleh Minum Kopi pada Saat Haid? Berikut 5 Efeknya…

KOMPAS.com - Makanan dan minuman yang dikonsumsi ternyata akan sangat berpengaruh pada menstruasi yang dialami oleh para wanita. Namun, apakah boleh minum kopi pada saat haid?

Ternyata, kafein pada kopi dapat membuat haid terasa lebih sakit dan lebih singkat pada beberapa wanita.

Meskipun begitu, efek kafein pada saat menstruasi umumnya tidak akan memicu terjadinya masalah kesehatan yang serius.

Untuk lebih jelasnya, ketahui efek kafein pada tubuh saat menstruasi dan cara mengatasi nyeri menstruasi berikut ini.

Baca juga: Minum Kopi Sebelum atau Sesudah Makan? Berikut Penjelasannya…

Apakah boleh minum kopi pada saat haid?

Minum kopi saat haid ternyata dapat memengaruhi siklus haid dan pendarahan menstruasi.

Disarikan dari Livestrong, berikut adalah beberapa efek kafein pada tubuh saat menstruasi yang perlu diketahui.

• Memperpendek siklus menstruasi

Konsumsi kafein, termasuk kopi, dapat mengganggu siklus menstruasi yang dimiliki.

Bahkan, konsumsi kafein yang berlebihan sudah terbukti dapat memperpendek siklus menstruasi. Artinya, jarang menstruasi pada bulan sebelumnya dan bulan ini akan lebih cepat, atau kurang dari 21 hari.

• Meningkatkan volume pendarahan menstruasi

Mengonsumsi kopi secara rutin juga dapat membuat pendarahan menstruasi lebih banyak.

Para wanita yang minum kopi secara berlebihan sudah terbukti akan mengalami pendarahan yang lebih serius saat menstruasi jika dibandingkan dengan wanita yang jarang minum kopi.

Baca juga: 5 Efek Samping Minum Kopi di Pagi Hari sebelum Makan

• Membuat haid lebih lama

Selain membuat siklus menstruasi lebih cepat, konsumsi kafein juga akan membuat haid lebih lama.

Para wanita yang mengonsumsi kafein secara berlebihan akan mengalami periode haid lebih lama, atau lebih dari tujuh hari.

• Membuat haid tidak teratur

Minum kopi setiap hari sudah terbukti dapat membuat haid menjadi tidak teratur pada beberapa wanita.

Meskipun begitu, penelitian mengenai kondisi ini masih terbatas sehingga diperlukan penelitian yang lebih lanjut.

• Mencegah anovulasi

Minum kopi saat menstruasi juga dapat memberikan dampak positif pada kesehatan.

Pasalnya, para wanita yang rutin minum kopi akan memiliki risiko anovulasi, atau gangguan ovulasi, karena dapat meningkatkan fungsi menstruasi pada wanita.

Meskipun begitu, masing-masing wanita akan memiliki toleransi yang berbeda terhadap kafein.

Artinya, tidak semua wanita akan mengalami efek di atas meskipun minum kopi setiap hari.

Baca juga: Apakah Bahaya Minum Kopi di Malam Hari? Begini Penjelasannya...

Cara mengatasi nyeri haid

Menstruasi dapat menimbulkan rasa tidak nyaman di beberapa bagian tubuh, seperti perut, punggung bagian bawah, dan paha.

Selain menghindari konsumsi kopi jika Anda memiliki toleransi yang rendah terhadap kafein, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi nyeri haid.

Melansir Healthline, ada beberapa cara mengatasi nyeri haid yang bisa dilakukan, seperti:

• Mengonsumsi obat anti nyeri
• Mengompres area perut dan punggung bagian bawah dengan kompres hangat
• Memijat area perut, pinggang, dan punggung dengan menggunakan minyak esensial
• Menghindari konsumsi makanan tertentu, seperti makanan yang asin dan makanan yang berlemak
• Mengonsumsi obat herbal yang dapat mengurangi nyeri haid, seperti teh chamomile, kayu manis, dan jahe
• Minum air putih yang cukup sehingga akan mendukung aliran darah di dalam tubuh
• Berolahraga secara teratur, atau segera saat mengalami nyeri haid

Mengetahui apakah boleh minum kopi pada saat haid sangatlah penting ternyata akan memberikan efek tertentu pada tubuh.

Meskipun begitu, beberapa wanita tidak akan mengalami efek apapun sehingga sangat penting untuk memahami reaksi tubuh saat minum kopi ketika haid.

Selain itu, Anda bisa melakukan beberapa cara di atas untuk mengurangi nyeri haid yang dirasakan.

Baca juga: Bolehkah Minum Kopi di Siang Hari? Berikut Penjelasannya…