7 Cara Alami Menurunkan Kadar Gula Darah

6. Jangan melewatkan sarapan
Sarapan adalah waktu makan yang sangat penting, terlebih untuk penyandang diabetes.

"Sarapan sangat penting, terutama untuk menghindari hipoglikemia dan potensi negatif lain karena puasa terlalu lama," kata Crandall.

Isi piring sarapan dengan asupan tinggi protein dan serat, ketimbang karbohidrat. Jangan lupa untuk minum cukup air putih.

Baca juga: Tidak Baik Penderita Diabetes Tipe 2 Melewatkan Sarapan, Kenapa?

7. Kelola stres
Saat kita sedang mengalami stres kadar gula darah cenderung meningkat. Hal ini terjadi kaerna kadar insulin dan beberapa jenis hormon meningkat, sehingga gula darah dilepaskan dari liver yang berakhir di peredaran darah.

Lakukan manajemen stres, bisa dengan cara mengatur napas, berjalan kaki, serta melakukan olahraga ringan. Setelah tenang, barulah kita bisa berpikir jernih untuk menyelesaikan sumber stres.