7 Rebusan Alami untuk Menurunkan Trigliserida, Mudah Dibuat di Rumah

Di samping itu, daun sirih kaya antioksidan sehingga bisa membantu melawan stres oksidatif yang berhubungan dengan trigliserida dan penyakit jantung.

• Bawang putih

Untuk menurunkan trigliserida tinggi sebenarnya Anda hanya perlu mengonsumsi bawang putih mentah.

Dalam sebuah penelitian, bawang putih mentah yang ditumbuk lalu dikonsumsi dua kali sehari selama sebulan dapat menurunkan trigliserida secara signifikan.

Studi lain menunjukkan, konsumsi 2 gram bubuk bawang putih setiap hari dalam 40 hari efektif menurunkan trigliserida tinggi.

Namun, jika kurang menyukai bawang mentah, terutama karena aromanya yang menyengat, Anda dapat mencoba membuat rebusan bawang putih. Campur dengan air perasan lemon atau madu untuk memberi cita rasa pada rebusan bawang putih.

Selain menggunakan rebusan alami di atas, Anda juga dapat mengonsumsi beberapa makanan yang cepat menurunkan trigliserida, yaitu alpukat, kacang almond, dan minyak zaitun.

Apabila dengan cara alami trigliserida tak kunjung turun, mungkin Anda perlu konsultasi ke dokter terkait penggunaan obat, seperti statin dan fibrat.