Cara Praktis Turunkan Berat Badan, Kombinasi Pola Hidup Sehat dan Aktivitas Fisik

Kamu juga bisa mengombinasikan latihan kardio dan kekuatan. Latihan kardio, seperti joging atau aerobik, efektif membakar kalori dalam waktu singkat. Sementara itu, latihan kekuatan membantu membangun otot yang meningkatkan metabolisme tubuh.

4. Kombinasikan dengan solusi praktis

Kesibukan sering kali menjadi hambatan dalam menjaga pola makan dan gaya hidup sehat. Untuk itu, kamu bisa mengombinasikan langkah tersebut dengan mengonsumsi minuman kesehatan pengganti makanan (meal replacement), seperti iSlim.

Mengganti sarapan atau makan malam minuman yang hanya mengandung 200 Kkal per sajian, tetapi tetap kaya akan nutrisi penting itu juga dapat menjadi cara praktis untuk menjaga defisit kalori.

Untuk hasil lebih optimal, konsumsi iSlim sebagai pengganti makan malam sekitar dua jam sebelum tidur atau setelah olahraga untuk mendukung pemulihan tubuh.

Baca juga: Sebelum Acara Nataru, Ini 7 Hal untuk Mencegah Makan Berlebihan...

Tambahkan pula buah segar sebagai pelengkap untuk meningkatkan kandungan serat. Kamu juga bisa membubuhkan taburan kayu manis atau bubuk cokelat tanpa gula untuk variasi rasa.

Pada ajang Beauty Fest Asia (BFA) 2024 yang digelar di Surabaya, Jawa Timur, beberapa waktu lalu, iSlim mencuri perhatian pengunjung dengan berbagai varian rasanya yang lezat, seperti cokelat, vanilla latte, dan moccacino.

Pada perhelatan itu, iSlim juga memperkenalkan rasa baru, yakni blueberry celery, celery lemon ginger, dan berry green tea cheese.

“Mengusung konsep ‘My Daily Health Booster’, varian rasa baru ini hadir secara terbatas dan eksklusif untuk pertama kalinya di booth iSlim BFA Surabaya,” ujar Product Manager iSlim Nopan Triansyah dalam siaran pers yang diterima Kompas.com, Kamis (19/12/2024).

Nopan menilai, upaya menurunkan berat badan tidak bisa dicapai secara instan, tetapi dengan pendekatan yang tepat, hasilnya akan terasa dalam jangka panjang.

Gabungan pengaturan kalori, penerapan pola hidup sehat, dan olahraga rutin adalah formula yang efektif. Selain itu, solusi praktis, seperti minuman kesehatan, dapat membantu mempermudah perjalanan menuju berat badan ideal.

“Dengan menerapkan langkah-langkah ini, Anda tidak hanya akan mendapatkan tubuh yang lebih sehat, tetapi juga merasa lebih percaya diri dan bugar,” imbuh dia.