Apa Manfaat Minum Air Jahe Hangat? Berikut 10 Daftarnya…

KOMPAS.com - Jahe tidak hanya bisa ditambahkan ke dalam masakan untuk menambah cita rasa, tetapi juga bisa diolah menjadi minuman hangat. Lalu, apa manfaat minum air jahe hangat?

Terdapat beberapa manfaat jahe untuk kesehatan, seperti mengurangi rasa mual, menyeimbangkan kadar gula darah, mengurangi volume darah menstruasi, dan mengurangi rasa nyeri.

Air jahe hangat umumnya aman dan dapat dikonsumsi kapan saja, termasuk di pagi hari sebelum makan dan di malam hari.

Untuk lebih jelasnya, ketahui beberapa manfaat minum jahe setiap hari untuk kesehatan berikut ini.

Baca juga: Air Jahe Bisa Mengobati Penyakit Apa Saja? Berikut 7 Daftarnya…

Apa manfaat minum air jahe hangat?

Disarikan dari WebMD dan Healthline, berikut adalah beberapa manfaat minum air jahe hangat untuk kesehatan yang perlu diketahui.

• Mengurangi mual

Jahe sudah lama digunakan sebagai obat alami untuk mengatasi rasa mual dan gangguan pencernaan.

Bahkan, salah satu penelitian membuktikan bahwa mengonsumsi 1-2 gram jahe dapat mengurangi rasa mual dan mengurangi gejala mual karena kehamilan, mabuk perjalanan, atau efek samping kemoterapi.

• Menyeimbangkan kadar gula darah

Salah satu penelitian menunjukkan bahwa minum air rebusan jahe setiap hari dapat menurunkan kadar gula darah puasa pada orang-orang dengan diabetes.

Penelitian lainnya juga menunjukkan bahwa konsumsi jahe pada orang-orang dengan diabetes dapat menyeimbangkan kadar gula darah dan mengurangi kebutuhan insulin.

Baca juga: Apakah Jahe Bisa Mengobati Kolesterol? Berikut Penjelasannya…

• Mengurangi volume pendarahan menstruasi

Salah satu manfaat jahe untuk wanita adalah dapat mengurangi volume pendarahan menstruasi.

Salah satu penelitian pada remaja putri menunjukkan bahwa konsumsi jahe dapat mengurangi volume pendarahan saat menstruasi.

• Mengurangi rasa nyeri

Manfaat jahe untuk kesehatan lainnya adalah dapat mengurangi rasa nyeri.

Bahkan, konsumsi jahe sudah terbukti dapat mengurangi nyeri otot setelah berolahraga dan nyeri menstruasi.

• Mengurangi inflamasi

Beberapa penelitian tentang jahe menunjukkan bahwa jahe bisa mengatasi inflamasi karena reaksi alergi dan aktivitas fisik yang berlebihan.

Bahkan, salah satu studi menunjukkan bahwa ekstrak jahe sama efektifnya dengan obat untuk mengurangi gejala alergi serta mengurangi nyeri lutut ketika dioleskan secara topikal.

Baca juga: Apa Efek Samping Mengonsumsi Jahe? Berikut 6 Daftarnya…