Apakah Rambutan Baik untuk Kesehatan? Berikut Penjelasannya…

KOMPAS.com - Rambutan adalah salah satu jenis buah yang tidak hanya memiliki aroma sedap, tetapi juga memiliki rasa yang enak. Namun, apakah rambutan baik untuk kesehatan?

Ternyata, buah rambutan baik untuk kesehatan karena memiliki kandungan vitamin dan mineral yang diperlukan oleh tubuh.

Adapun beberapa manfaat buah rambutan untuk kesehatan, yakni mendukung kesehatan pencernaan, meningkatkan kekebalan tubuh, menurunkan berat badan, dan mencegah penyakit jantung.

Untuk lebih jelasnya, ketahui beberapa manfaat buah rambutan untuk kesehatan berikut ini.

Baca juga: Buah Rambutan Bermanfaat untuk Apa? Berikut 10 Daftarnya…

Apakah rambutan baik untuk kesehatan?

Ya, buah rambutan baik untuk kesehatan karena memiliki kandungan vitamin dan mineral yang diperlukan oleh tubuh.

Disarikan dari MedicineNet dan Healthline, berikut adalah beberapa manfaat buah rambutan untuk kesehatan yang perlu diketahui.

• Mendukung proses pencernaan

Buah rambutan dapat mendukung fungsi proses pencernaan karena kandungan serat yang tinggi di dalamnya.

Kandungan rambutan ini dapat memadatkan tinja dan mempercepat alirannya di dalam pencernaan sehingga risiko sembelit berkurang.

• Menurunkan risiko diabetes

Rambutan kaya akan kalium yang dapat membantu untuk mengontrol kadar sodium di dalam tubuh sehingga risiko hipertensi berkurang.

Selain itu, buah rambutan juga bisa menurunkan risiko diabetes dengan cara meningkatkan sensitivitas insulin, menurunkan kadar gula darah puasa, dan menurunkan resistensi insulin.

Baca juga: Apakah Buah Rambutan Mengandung Gula Tinggi? Berikut Penjelasannya…

• Menurunkan berat badan

Salah satu manfaat buah rambutan adalah dapat menurunkan berat badan dan mencegah peningkatan berat badan dalam jangka panjang.

Pasalnya, buah rambutan mengandung kalori yang rendah dan serat yang tinggi sehingga akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan berdampak positif pada penurunan berat badan.

• Meningkatkan kekebalan tubuh

Buah rambutan memiliki kandungan vitamin C yang dapat meningkatkan produksi sel darah putih untuk melawan infeksi.

Senyawa lainnya yang ditemukan pada ekstrak buah rambutan juga dapat membantu tubuh untuk melawan virus dan mencegahnya untuk berkembang.

• Mencegah penyakit jantung

Buah rambutan dapat membantu untuk mencegah penyakit jantung karena memiliki beberapa kandungan alami, seperti kalium, serat, folat dan vitamin B lainnya, serta vitamin C.

Kandungan buah rambutan tersebut dapat menurunkan tekanan darah tinggi, mengurangi inflamasi, melawan radikal bebas yang bisa merusak arteri, serta menurunkan kolesterol tinggi.

Baca juga: Makan Buah Pepaya Bagus untuk Apa? Berikut 10 Daftarnya…

• Menurunkan risiko kanker

Kandungan vitamin C dan antioksidan lainnya pada buah rambutan dapat membantu untuk menurunkan risiko kanker.

Meskipun masih diperlukan penelitian lebih lanjut, kandungan antioksidan yang dimiliki dipercaya dapat mencegah perkembangan dan penyebaran sel kanker.

Setelah memahami apakah rambutan baik untuk kesehatan, Anda bisa mulai mengonsumsinya secara rutin.

Makan buah rambutan setiap hari umumnya aman. Tetapi, Anda yang memiliki penyakit tertentu atau sedang menjalani pengobatan medis perlu berkonsultasi terlebih dahulu sebelum mengonsumsinya secara rutin.

Anda juga disarankan untuk tidak makan buah rambutan secara berlebihan, atau hanya sebanyak 3-4 buah saja per hari.

Baca juga: Buah Mengkudu Bisa Mengobati Penyakit Apa Saja? Berikut 6 Daftarnya…