Makan Buah Pepaya Bagus untuk Apa? Berikut 10 Daftarnya…

KOMPAS.com - Buah pepaya tidak hanya enak karena juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Lantas, makan buah pepaya bagus untuk apa?

Ternyata, terdapat beberapa manfaat buah pepaya untuk kesehatan, seperti menjaga kesehatan jantung, melancarkan pencernaan, meningkatkan kekebalan tubuh, menurunkan risiko kanker prostat, dan menguatkan tulang.

Untuk lebih jelasnya, ketahui manfaat makan buah pepaya setiap hari untuk kesehatan berikut ini.

Baca juga: Apakah Boleh Makan Buah Pepaya Setiap Hari? Berikut Penjelasannya…

Makan buah pepaya bagus untuk apa?

Disarikan dari Medical News Today dan WebMD, berikut adalah beberapa manfaat buah pepaya untuk kesehatan yang perlu diketahui.

• Menyehatkan jantung

Pepaya memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, seperti vitamin A, vitamin C, dan vitamin E.

Konsumsi makanan tinggi antioksidan, termasuk pepaya, dapat mengurangi risiko penyakit jantung karena dapat menurunkan kolesterol tinggi.

• Melancarkan pencernaan

Buah pepaya memiliki kandungan enzim papain dan chymopapain yang dapat membantu untuk mencerna protein sehingga akan mendukung kesehatan pencernaan dan mengurangi inflamasi.

Kandungan pepaya tersebut juga kerap digunakan sebagai bahan tambahan pada suplemen tertentu untuk mengatasi sakit perut ringan.

Baca juga: Buah Pepaya Bagus untuk Penyakit Apa? Berikut 8 Daftarnya…

• Mengurangi inflamasi

Kandungan papain dan chymopapain dalam buah pepaya juga berguna untuk mengatasi inflamasi.

Kedua kandungan pepaya tersebut dapat mengurangi nyeri akut, seperti karena ruam, dan mengatasi gangguan inflamasi kronis, seperti radang sendi dan asma.

• Meningkatkan kekebalan tubuh

Mengonsumsi makanan tinggi vitamin C dapat meningkatkan kekebalan tubuh untuk melawan penyakit akibat bakteri dan virus.

Selain kaya antioksidan, buah pepaya juga kaya akan vitamin A yang dapat mendukung kesehatan dan fungsi imun tubuh.

• Menurunkan risiko kanker

Buah pepaya memiliki kandungan likopen yang dipercaya dapat menurunkan risiko kanker prostat.

Meskipun begitu, beberapa penelitian menunjukkan hasil yang berbeda sehingga penelitian lebih lanjut masih diperlukan.

Baca juga: Berapa Banyak Makan Buah Pepaya dalam Sehari? Berikut Penjelasannya…

• Menyehatkan mata

Kandungan likopen pada buah pepaya dapat menjaga bagian retina yang berguna untuk mendukung kesehatan penglihatan, khususnya dari peradangan dan stres oksidatif.