Buah Rambutan Bermanfaat untuk Apa? Berikut 10 Daftarnya…

KOMPAS.com - Buah rambutan memiliki senyawa bioaktif dan nutrisi penting untuk tubuh, termasuk polifenol, protein, serat, karbohidrat, dan kalsium. Lantas, buah rambutan bermanfaat untuk apa?

Terdapat beberapa manfaat rambutan untuk kesehatan, seperti menyehatkan saluran cerna, meningkatkan kekebalan tubuh, menurunkan berat badan, dan menurunkan risiko diabetes.

Meskipun aman dan tidak berbahaya, makan buah rambutan secara berlebihan bisa berdampak negatif untuk kesehatan, seperti menyebabkan muntah dan mual.

Untuk lebih jelasnya, ketahui beberapa manfaat buah rambutan untuk kesehatan berikut ini.

Baca juga: Buah Mengkudu Bisa Mengobati Penyakit Apa Saja? Berikut 6 Daftarnya…

Buah rambutan bermanfaat untuk apa?

Disarikan dari MedicineNet dan PharmEasy, berikut adalah beberapa manfaat buah rambutan untuk kesehatan yang perlu diketahui.

• Menyehatkan saluran cerna

Buah rambutan memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga akan memadatkan tinja dan mencegah gangguan pencernaan, seperti sembelit dan diare.

Kandungan serat pangan tidak larut pada rambutan juga akan mendukung kesehatan bakteri baik di dalam usus, sehingga akan membantu saluran cerna untuk memecah makanan yang lebih kompleks.

• Meningkatkan kekebalan tubuh

Buah rambutan dapat meningkatkan kekebalan tubuh karena kandungan vitamin C yang dimilikinya bisa mendukung produksi sel darah putih.

Senyawa tertentu di dalam buah rambutan juga dapat membantu untuk melawan infeksi dan mencegah virus untuk berkembang.

Baca juga: Kapan Waktu yang Baik Makan Buah Alpukat? Berikut Penjelasannya…

• Menurunkan berat badan

Rambutan mengandung serat tinggi dan rendah kalori sehingga bisa meningkatkan rasa kenyang lebih lama serta mengurangi dorongan untuk makan secara berlebihan.

Kandungan serat larut pada buah rambutan dapat memperlambat proses pencernaan dan penyerapan nutrisi sehingga nafsu makan berkurang.

• Menurunkan risiko diabetes

Salah satu manfaat makan rambutan setiap hari adalah dapat menurunkan risiko diabetes karena kandungan kalium yang tinggi di dalamnya.

Buah rambutan juga bisa menurunkan risiko diabetes dengan beberapa cara, seperti meningkatkan sensitivitas insulin, menurunkan kadar gula darah puasa, dan menurunkan resistensi insulin.

• Mencegah penyakit jantung

Rambutan memiliki kandungan nutrisi alami yang bisa membantu untuk mencegah penyakit jantung.

Misalnya, kandungan kalium pada buah rambutan bisa menurunkan tekanan darah tinggi, kandungan serat dapat menurunkan kolesterol, dan kandungan folat dan vitamin B dapat mengurangi peradangan.

Baca juga: Apakah Boleh Makan Buah Naga Setiap Hari? Berikut Penjelasannya…