Kapan Waktu yang Tepat Minum Air Rebusan Daun Salam? Ini Ulasannya…

KOMPAS.com - Air rebusan daun salam yang dikonsumsi bisa bermanfaat untuk kesehatan, seperti mengatasi gangguan pencernaan, infeksi, dan kecemasan.

Namun, kapan waktu yang tepat minum air rebusan daun salam?

Ternyata, tidak ada waktu terbaik untuk minum air rebusan daun salam karena minuman herbal ini bisa dikonsumsi kapan saja, termasuk di pagi hari saat perut kosong dan di malam hari sebelum tidur.

Meskipun begitu, manfaat yang didapatkan akan sedikit berbeda tergantung dari waktu air rebusan daun salam tersebut dikonsumsi.

Untuk itu, ketahui manfaat dan efek samping minum rebusan daun salam untuk kesehatan berikut ini.

Baca juga: Manfaat Rebusan Daun Salam untuk Penyakit Apa Saja? Ini 10 Daftarnya…

Kapan waktu yang tepat minum air rebusan daun salam?

Ternyata, tidak ada waktu yang tepat minum air rebusan daun salam karena minuman herbal ini bisa dikonsumsi kapan saja dan tetap bisa memberikan manfaat yang baik untuk kesehatan.

Dilansir dari Times of India, teh daun salam bisa dikonsumsi di pagi hari saat perut kosong. Adapun beberapa manfaat minum rebusan daun salam di pagi hari, yakni:

• Melancarkan proses pencernaan
• Menyeimbangkan kadar gula darah
• Mengurangi inflamasi
• Mengurangi nafsu makan sehingga bisa menurunkan berat badan

Selain di pagi hari saat perut kosong, air rebusan daun salam juga bisa dikonsumsi di malam hari. Beberapa manfaat minum rebusan daun salam sebelum tidur, yakni:

• Memberikan efek menenangkan sehingga tidur lebih nyenyak
• Mengurangi penumpukan lendir dan mengatasi hidung mampet karena batuk, selesma, dan bronkitis

Air rebusan daun salam umumnya aman untuk dikonsumsi secara rutin dalam jumlah ringan hingga sedang.

Baca juga: Bolehkah Minum Air Rebusan Daun Salam Setiap Hari? Ini Penjelasannya…

Efek samping minum rebusan daun salam

Meskipun sehat untuk tubuh, air rebusan daun salam juga menimbulkan efek samping tertentu jika dikonsumsi secara berlebihan.

Dilansir dari Healthshots, terdapat beberapa efek samping minum rebusan daun salam secara berlebihan yang perlu diketahui, seperti:

• Meningkatkan rasa kantuk
• Memperlambat pernapasan
• Memicu rasa sakit kepala dan kembung
• Menurunkan kadar gula darah secara berlebihan, khususnya pada orang-orang dengan diabetes

Untuk menghindari beberapa efek samping di atas, Anda disarankan untuk membatasi konsumsi air rebusan daun salam per hari sebanyak 1-2 gelas saja.

Memahami kapan waktu yang tepat minum air rebusan daun salam sangatlah penting sehingga Anda bisa mendapatkan manfaat yang lebih besar.

Selain itu, Anda yang memiliki penyakit tertentu atau sedang menjalani pengobatan medis diimbau untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum minum air rebusan daun salam setiap hari.

Para ibu hamil dan menyusui, serta orang-orang yang akan menjalani prosedur operasi juga perlu menghindari konsumsi air rebusan daun salam.