Ingin Tetap Sehat Saat Mudik Lebaran? Ini Tipnya

KOMPAS.COM – Mudik Lebaran menjadi momen yang dinanti. Namun, perjalanan panjang menuju kampung halaman bisa berdampak pada kesehatan.

Karenanya menjaga kondisi tubuh agar tetap fit selama perjalanan merupakan hal penting.

Perjalanan jauh sering kali membuat tubuh kelelahan dan rentan terkena penyakit. Pastikan cukup istirahat sebelum berangkat dan siapkan bekal makanan sehat.

Selain istirahat, hidrasi yang cukup juga harus diperhatikan agar tubuh tetap bugar. Pasalnya, kekurangan cairan tubuh dapat menyebabkan kelelahan, pusing, dan menurunkan daya tahan tubuh selama perjalanan.

Banyak orang lupa minum air saat mudik, padahal ini penting untuk mencegah dehidrasi. Usahakan minum air putih secara teratur, terutama jika perjalanan memakan waktu lama.

Selain itu, pemudik juga disarankan melakukan peregangan ringan agar tubuh tidak kaku selama perjalanan. Duduk terlalu lama bisa menyebabkan nyeri otot dan memperlambat sirkulasi darah.

Setiap dua jam sekali, luangkan waktu untuk bergerak atau sekadar melakukan peregangan ringan. Ini bisa membantu mencegah pegal-pegal dan meningkatkan kenyamanan saat mudik.

Masyarakat juga perlu menjaga pola hidup sehat selama mudik. Dengan persiapan yang baik, perjalanan mudik bisa lebih nyaman dan tubuh tetap bugar hingga tiba di kampung halaman.