Manfaat Kacang Mete bagi Kesehatan Apa? Ini 7 Daftarnya...

KOMPAS.com - Kacang mete adalah sumber protein nabati dan berbagai mineral.

Berkat kandungannya, ada sejumlah manfaat kacang mete yang bisa Anda peroleh.

Makan camilan sehat ini bisa membantu Anda mengontrol berat badan dan kadar kolesterol dalam darah.

Baca terus artikel ini yang akan mengulas berbagai manfaat kacang mete untuk kesehatan berkat kandungan nutrisinya.

Baca juga: Mengenal Kandungan Kacang Mete yang Jadi Camilan Khas Lebaran

Apa saja manfaat kacang mete bagi kesehatan?

Dikutip dari Healthline, Draxe, dan Very Well Fit, makan kacang mete menawarkan sejumlah manfaat meliputi untuk:

• Mengurangi peradangan

Kacang meter merupakan makanan sumber senyawa antioksidan yang kuat yaitu polifenol dan karotenoid.

Antioksidan adalah senyawa tanaman bermanfaat yang menjaga tubuh Anda tetap sehat dengan melawan radikal bebas penyebab berbagai penyakit kronis, termasuk penyakit jantung, diabetes, dan kanker.

Studi menghubungkan antioksidan dalam kacang-kacangan dengan tingkat kerusakan sel oksidatif yang lebih rendah.

• Mengontrol berat badan

Penelitian menunjukkan bahwa kacang mete bisa membantu menurunkan dan mengelola berat badan.

Manfaat ini karena kacang mete mengandung rendah kalori dan kaya akan protein serta serat.

Semua nutrisi tersebut mengurangi rasa lapar dan meningkatkan rasa kenyang.

Dalam satu ons (28 gram) kacang mete, mengandung 157 kalori, 0,9 gram serat, dan 5,2 gram protein.

Baca juga: Apa Manfaat Makan Kacang Hijau dan Kawan-kawannya? Ini 12 Daftarnya...

• Melawan penyakit jantung

Kacang mete mengandung asam lemak, protein nabati, serat, vitamin, mineral, karotenoid, dan fitosterol yang bersifat antioksidan.

Semua itu bisa membantu menurunkan faktor risiko penyakit jantung meliputi kadar kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, dan risiko obesitas.

Pasalnya, makan kacang ini juga memberikan efek yang menurunkan tingkat stres oksidatif, peradangan, dan aktivitas pembuluh darah (arteri).