Jadi Oleh-Oleh Khas Wamena, Ini 7 Khasiat Buah Markisa untuk Kesehatan

 KOMPAS.com - Saat berkunjung ke Wamena, pernahkah Anda menjumpai buah markisa di sana?

Buah markisa atau Passiflora edulis ini merupakan oleh-oleh khas dari Wamena, Papua Pegunungan. Tak hanya menyegarkan, buah ini juga menyimpan banyak manfaat kesehatan.

Mengutip dari Antara, buah ini telah dibudidayakan secara turun-temurun oleh masyarakat Jayawijaya, terutama di Lembah Baliem. Markisa jenis kuning ini menjadi komoditas unggulan sekaligus sumber nutrisi penting.

Buah markisa juga tersedia hampir sepanjang tahun dan kerap dijajakan warga lokal di sudut-sudut kota Wamena, bahkan jadi buah tangan wajib bagi wisatawan domestik maupun asing. Namun, di balik rasanya yang asam manis, buah ini juga menyimpan khasiat ilmiah.

Baca juga: Manfaat Buah Mengkudu untuk Apa? Berikut 6 Daftarnya…

Berikut sejumlah manfaat kesehatan buah markisa:

1. Kaya antioksidan, lindungi sel tubuh dari kerusakan

Melansir dari Medical News Today, markisa mengandung antioksidan kuat seperti vitamin C, beta-karoten, dan polifenol. Antioksidan ini membantu melawan radikal bebas dalam tubuh yang bisa menyebabkan stres oksidatif dan memicu penyakit kronis seperti kanker dan jantung.

2. Menjaga kesehatan jantung

Kandungan kalium yang tinggi serta rendah natrium membuat markisa efektif menjaga tekanan darah. Serat di dalamnya juga berperan dalam menurunkan kolesterol LDL (jahat) dan mengurangi risiko penyakit jantung.

3. Melancarkan pencernaan

Mengutip dari News Medical, tingginya kandungan serat dalam buah markisa mendukung sistem pencernaan. Serat membantu mengatur buang air besar dan menjaga keseimbangan bakteri baik di usus.

Baca juga: Apa Saja Kandungan Buah Kurma? Ini Fakta Nutrisinya...

4. Membantu mengontrol gula darah

Markisa memiliki indeks glikemik rendah, sehingga tidak menyebabkan lonjakan gula darah. Selain itu, senyawa piceatannol dalam bijinya disebut dapat meningkatkan sensitivitas insulin, yang bermanfaat untuk penderita diabetes tipe 2.

5. Meredakan peradangan dan gejala asma

Penelitian menemukan bahwa ekstrak kulit markisa ungu mengandung senyawa anti-inflamasi yang bisa membantu mengurangi peradangan dan meredakan gejala asma serta osteoartritis.

Baca juga: 11 Buah yang Tidak Memicu Lonjakan Gula Darah

6. Meningkatkan kesehatan kulit dan rambut

Vitamin A dan C dalam markisa penting untuk regenerasi sel kulit dan pembentukan kolagen. Menurut dari health.com, minyak dari biji markisa juga diketahui dapat menguatkan akar rambut dan mencegah kerusakan.

7. Membantu mengelola stres dan kecemasan

Magnesium dalam markisa mendukung fungsi saraf dan suasana hati, serta diketahui bisa membantu mengurangi gejala stres dan kecemasan ringan.